10 საუკეთესო წვენი წონის დაკარგვისთვის


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

წვენს არ სჭირდება დიეტის დარღვევა

საფიქრალი

გრეიფრუტის წვენი არის ლორი კენიონ-ფარლის საყვარელი, თანაავტორი წვენების გაწმენდის აღდგენის დიეტა, რადგან ის „ინახავს შიმშილს და აჩქარებს მეტაბოლურ მაჩვენებელს რათა დაგეხმაროთ ცხიმების უფრო სწრაფად დაწვაში. ” თუ ყიდულობთ გრეიფრუტის წვენითუმცა, მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ წვენი არ არის დატვირთული დამატებითი შაქრით, რაც თქვენს დიეტას დაარღვევს.

გრეიფრუტი

საფიქრალი

გრეიფრუტის წვენი არის ლორი კენიონ-ფარლის საყვარელი, თანაავტორი წვენების გაწმენდის აღდგენის დიეტა, რადგან ის „ინახავს შიმშილს და აჩქარებს მეტაბოლურ მაჩვენებელს რათა დაგეხმაროთ ცხიმების უფრო სწრაფად დაწვაში. ” თუ ყიდულობთ გრეიფრუტის წვენითუმცა, მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ წვენი არ არის დატვირთული დამატებითი შაქრით, რაც თქვენს დიეტას დაარღვევს.

კალე

საფიქრალი

დუნე გრძნობ? გადაყარეთ რამდენიმე კომბოსტო წვენსაწურში. კალე ქმნის შესანიშნავ დამატებას თქვენი ხელნაკეთი წვენისთვის, რადგან ის სავსეა B კომპლექსის ვიტამინებით, რაც რეალურად გეხმარებათ ენერგიის მოპოვებაში სხვა საკვები ნივთიერებებისგან.

ნიახური

საფიქრალი

ასე რომ, თქვენ გსმენიათ ამის შესახებ ნიახური არის ერთ -ერთი იმ უსარგებლო ბოსტნეულიდან, როგორიცაა აისბერგის სალათი? Კიდევ ერთხელ დაფიქრდი. ნიახურის წვენი რეალურად შესანიშნავი დამატებაა ვარჯიშის შემდგომ, რადგან ის ბუნებრივი ორგანული ნატრიუმის კარგი წყაროა, რომელიც ცვლის დაკარგულ ელექტროლიტებს როცა ოფლს მიიღებ

კიტრი

საფიქრალი

ლორი კენიონ-ფარლის თქმით, თანაავტორი წვენების გაწმენდის აღდგენის დიეტა, კიტრის წყალი არა მხოლოდ გემრიელი და გამაგრილებელი, კიტრი ბუნებრივი შარდმდენი საშუალებააასე რომ, იდეალურია, თუ თქვენ ეძებთ ამ უკანასკნელის გაფუჭებას ფუნტი წყლის წონა.

რომაინი

საფიქრალი

Საზამთრო

საფიქრალი

ვარჯიშის ახალი რეჟიმი კლავს თქვენს კუნთებს? საზამთროს წვენი დაგეხმარებათრა მიხედვით სასოფლო -სამეურნეო და საკვების ქიმიის ჟურნალი, ამინომჟავების ნაპოვნი საზამთრო დაეხმარა შეამციროს კუნთების soreness მათი ტესტი ჯგუფი სპორტსმენების.

Ქოქოსის წყალი

საფიქრალი

ქოქოსის წყალი შესანიშნავი საშუალებაა დაამატოთ სიტკბო თქვენს წვენს თქვენი დიეტის გაფუჭების გარეშე. ეს ზრდის თქვენს მეტაბოლური მაჩვენებელი და მოქმედებს როგორც შარდმდენი, ხდის ჯანსაღს და გემრიელს. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ დაუმატებელს დაამატებთ ქოქოსის წყალი და არა ქოქოსის რძე, რომელიც შეფუთულია კალორიებით და არსად არ არის ისეთი მკვებავი.

ისპანახი

საფიქრალი

არსებობს მიზეზი, რის გამოც დედაშენი ყოველთვის მოგთხოვდა ამ ნივთების ჭამას. ისპანახი არის ერთ -ერთი ყველაზე მჭიდროდ ირგვლივ მკვებავი ბოსტნეული. მას აქვს A, B, C, E და K ვიტამინები, ასევე რკინა და კალიუმი. საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე მისი გამწმენდი ეფექტი ისპანახს ხდის სრულყოფილ წვენს დიეტური დეტოქსიკაციისთვის.

სტაფილო

საფიქრალი

Ნედლეული სტაფილო წვენი სავსეა ანტიოქსიდანტები და ფიტოქიმიკატები, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლში შაქრის რეგულირებას. თუ მიდრეკილი ხართ შუადღისას, რომელიც იწვევს დონატის ლტოლვას, სცადეთ სტაფილოს წვენზე დაფუძნებული სასმელი; მას შეუძლია დაგეხმაროთ და აგიყვანთ გზაზე.

ჯანჯაფილი

საფიქრალი

Ცოტა ჯანჯაფილი შორს მიდის. თქვენი ხილის წვენის გარდა, ჯანჯაფილი შეფუთულია კალიუმით, რომელიც ხელს უწყობს კუნთების ფორმირებას და შეუძლია თქვენს ორგანიზმს ნახშირწყლების დაშლაშიც კი.


20 ჯანსაღი წვენის რეცეპტი | გაწმენდა, სწრაფი, წონის დაკლება, დეტოქსიკაცია (სურათებით)

ინტერნეტმა შემოგვთავაზა გაუთავებელი რაოდენობის რეცეპტები, რომლებსაც ჩვენ მივმართავთ, როდესაც ჩვენ ვეძებთ ჩვენი ჯანმრთელობის სფეროს. ახლა, მისი პოვნა, რომელიც არა მხოლოდ ეფექტურად მუშაობს, არამედ გემრიელია, წარმოადგენს ხანდახან გრძელი და დამღლელი თამაში ცდისა და შეცდომისა. რასაკვირველია, ჩვენ გვესმის, რომ ყველას აქვს განსხვავებული გემოვნება და ჯანმრთელობის პრობლემები, ასე რომ წვენების თამაში არასოდეს იქნება ერთი ზომის ყველასთვის. მაგრამ ამისთვის, ჩვენ გთავაზობთ შესანიშნავ ამოსავალ წერტილს მათთვის, ვინც ეძებს ლაღი ჯანსაღი წვენის რეცეპტის შთაგონებას!

ქვემოთ ჩვენ აღვნიშნეთ ჩვენი საყვარელი მკვებავი და გემრიელი რეცეპტები, რომლებიც გაფილტრულია ჯანმრთელობის ძირითად კატეგორიებად, მარტივი რეცეპტის მითითებისთვის. მიუხედავად იმისა, თქვენ ეძებთ სწრაფ წმენდას, რამდენიმე კილოგრამის დაკლებას, სხეულის დეტოქსიკაციას, ან თუნდაც წვენის სწრაფ დამარცხებას, ჩვენ გვაქვს რეცეპტები, რომლებიც ორივე დააკმაყოფილებს თქვენს სხეულს, ხოლო თქვენი გემოვნების კვირტი იქნება მზადყოფნაში!


20 ჯანსაღი წვენის რეცეპტი | გაწმენდა, სწრაფი, წონის დაკლება, დეტოქსიკაცია (სურათებით)

ინტერნეტმა შემოგვთავაზა გაუთავებელი რაოდენობის რეცეპტები, რომლებსაც ჩვენ მივმართავთ, როდესაც ჩვენ ვეძებთ ჩვენი ჯანმრთელობის სფეროს. ახლა, მისი პოვნა, რომელიც არა მხოლოდ ეფექტურად მუშაობს, არამედ უგემრიელესიც არის, ხანდახან გრძელი და დამღლელი თამაშია ცდისა და შეცდომისა. რასაკვირველია, ჩვენ გვესმის, რომ ყველას აქვს განსხვავებული გემოვნება და ჯანმრთელობის პრობლემები, ასე რომ წვენების თამაში არასოდეს იქნება ერთი ზომის ყველასთვის. მაგრამ ამისთვის, ჩვენ გთავაზობთ შესანიშნავ ამოსავალ წერტილს მათთვის, ვინც ეძებს ლაღი ჯანსაღი წვენის რეცეპტის შთაგონებას!

ქვემოთ ჩვენ აღვნიშნეთ ჩვენი საყვარელი მკვებავი და გემრიელი რეცეპტები, რომლებიც გაფილტრულია ჯანმრთელობის ძირითად კატეგორიებად, მარტივი რეცეპტის მითითებისთვის. მიუხედავად იმისა, თქვენ ეძებთ სწრაფ გაწმენდას, რამდენიმე კილოგრამის დაკლებას, სხეულის დეტოქსიკაციას, ან თუნდაც წვენის სწრაფ დამარცხებას, ჩვენ გვაქვს რეცეპტები, რომლებიც ორივე დააკმაყოფილებს თქვენს სხეულს, ხოლო თქვენი გემოვნების კვირტი იქნება მზადყოფნაში!


20 ჯანსაღი წვენის რეცეპტი | გაწმენდა, სწრაფი, წონის დაკლება, დეტოქსიკაცია (სურათებით)

ინტერნეტმა შემოგვთავაზა გაუთავებელი რაოდენობის რეცეპტები, რომლებსაც ჩვენ მივმართავთ, როდესაც ჩვენ ვეძებთ ჩვენი ჯანმრთელობის სფეროს. ახლა, მისი პოვნა, რომელიც არა მხოლოდ ეფექტურად მუშაობს, არამედ უგემრიელესიც არის, ხანდახან გრძელი და დამღლელი თამაშია ცდისა და შეცდომისა. რასაკვირველია, ჩვენ გვესმის, რომ ყველას აქვს განსხვავებული გემოვნება და ჯანმრთელობის პრობლემები, ასე რომ წვენების თამაში არასოდეს იქნება ერთი ზომის ყველასთვის. მაგრამ ამისთვის, ჩვენ გთავაზობთ შესანიშნავ ამოსავალ წერტილს მათთვის, ვინც ეძებს ლაღი ჯანსაღი წვენის რეცეპტის შთაგონებას!

ქვემოთ ჩვენ აღვნიშნეთ ჩვენი საყვარელი მკვებავი და გემრიელი რეცეპტები, რომლებიც გაფილტრულია ჯანმრთელობის ძირითად კატეგორიებად, მარტივი რეცეპტის მითითებისთვის. მიუხედავად იმისა, თქვენ ეძებთ სწრაფ გაწმენდას, რამდენიმე კილოგრამის დაკლებას, სხეულის დეტოქსიკაციას, ან თუნდაც წვენის სწრაფ დამარცხებას, ჩვენ გვაქვს რეცეპტები, რომლებიც ორივე დააკმაყოფილებს თქვენს სხეულს, ხოლო თქვენი გემოვნების კვირტი იქნება მზადყოფნაში!


20 ჯანსაღი წვენის რეცეპტი | გაწმენდა, სწრაფი, წონის დაკლება, დეტოქსიკაცია (სურათებით)

ინტერნეტმა შემოგვთავაზა გაუთავებელი რაოდენობის რეცეპტები, რომლებსაც ჩვენ მივმართავთ, როდესაც ჩვენ ვეძებთ ჩვენი ჯანმრთელობის სფეროს. ახლა, მისი პოვნა, რომელიც არა მხოლოდ ეფექტურად მუშაობს, არამედ უგემრიელესიც არის, ხანდახან გრძელი და დამღლელი თამაშია ცდისა და შეცდომისა. რასაკვირველია, ჩვენ გვესმის, რომ ყველას აქვს განსხვავებული გემოვნება და ჯანმრთელობის პრობლემები, ასე რომ წვენების თამაში არასოდეს იქნება ერთი ზომის ყველასთვის. მაგრამ ამისთვის, ჩვენ გთავაზობთ შესანიშნავ ამოსავალ წერტილს მათთვის, ვინც ეძებს ლაღი ჯანსაღი წვენის რეცეპტის შთაგონებას!

ქვემოთ ჩვენ აღვნიშნეთ ჩვენი საყვარელი მკვებავი და გემრიელი რეცეპტები, რომლებიც გაფილტრულია ჯანმრთელობის ძირითად კატეგორიებად, მარტივი რეცეპტის მითითებისთვის. მიუხედავად იმისა, თქვენ ეძებთ სწრაფ გაწმენდას, რამდენიმე კილოგრამის დაკლებას, სხეულის დეტოქსიკაციას, ან თუნდაც წვენის სწრაფ დამარცხებას, ჩვენ გვაქვს რეცეპტები, რომლებიც ორივე დააკმაყოფილებს თქვენს სხეულს, ხოლო თქვენი გემოვნების კვირტი იქნება მზადყოფნაში!


20 ჯანსაღი წვენის რეცეპტი | გაწმენდა, სწრაფი, წონის დაკლება, დეტოქსიკაცია (სურათებით)

ინტერნეტმა შემოგვთავაზა გაუთავებელი რაოდენობის რეცეპტები, რომლებსაც ჩვენ მივმართავთ, როდესაც ჩვენ ვეძებთ ჩვენი ჯანმრთელობის სფეროს. ახლა, მისი პოვნა, რომელიც არა მხოლოდ ეფექტურად მუშაობს, არამედ უგემრიელესიც არის, ხანდახან გრძელი და დამღლელი თამაშია ცდისა და შეცდომისა. რასაკვირველია, ჩვენ გვესმის, რომ ყველას აქვს გემოვნების სხვადასხვა არჩევანი და ჯანმრთელობის პრობლემები, ამიტომ წვენების თამაში არასოდეს იქნება ერთნაირი. მაგრამ ამისთვის, ჩვენ გთავაზობთ შესანიშნავ ამოსავალ წერტილს მათთვის, ვინც ეძებს ლაღი ჯანსაღი წვენის რეცეპტის შთაგონებას!

ქვემოთ ჩვენ აღვნიშნეთ ჩვენი საყვარელი მკვებავი და გემრიელი რეცეპტები, რომლებიც გაფილტრულია ჯანმრთელობის ძირითად კატეგორიებად, მარტივი რეცეპტის მითითებისთვის. მიუხედავად იმისა, თქვენ ეძებთ სწრაფ გაწმენდას, რამდენიმე კილოგრამის დაკლებას, სხეულის დეტოქსიკაციას, ან თუნდაც წვენის სწრაფ დამარცხებას, ჩვენ გვაქვს რეცეპტები, რომლებიც ორივე დააკმაყოფილებს თქვენს სხეულს, ხოლო თქვენი გემოვნების კვირტი იქნება მზადყოფნაში!


20 ჯანსაღი წვენის რეცეპტი | გაწმენდა, სწრაფი, წონის დაკლება, დეტოქსიკაცია (სურათებით)

ინტერნეტმა შემოგვთავაზა გაუთავებელი რაოდენობის რეცეპტები, რომლებსაც ჩვენ მივმართავთ, როდესაც ჩვენ ვეძებთ ჩვენი ჯანმრთელობის სფეროს. ახლა, მისი პოვნა, რომელიც არა მხოლოდ ეფექტურად მუშაობს, არამედ უგემრიელესიც არის, ხანდახან გრძელი და დამღლელი თამაშია ცდისა და შეცდომისა. რასაკვირველია, ჩვენ გვესმის, რომ ყველას აქვს განსხვავებული გემოვნება და ჯანმრთელობის პრობლემები, ასე რომ წვენების თამაში არასოდეს იქნება ერთი ზომის ყველასთვის. მაგრამ ამისთვის, ჩვენ გთავაზობთ შესანიშნავ ამოსავალ წერტილს მათთვის, ვინც ეძებს ლაღი ჯანსაღი წვენის რეცეპტის შთაგონებას!

ქვემოთ ჩვენ აღვნიშნეთ ჩვენი საყვარელი მკვებავი და გემრიელი რეცეპტები, რომლებიც გაფილტრულია ჯანმრთელობის ძირითად კატეგორიებად, მარტივი რეცეპტის მითითებისთვის. მიუხედავად იმისა, თქვენ ეძებთ სწრაფ გაწმენდას, რამდენიმე კილოგრამის დაკლებას, სხეულის დეტოქსიკაციას, ან თუნდაც წვენის სწრაფ დამარცხებას, ჩვენ გვაქვს რეცეპტები, რომლებიც ორივე დააკმაყოფილებს თქვენს სხეულს, ხოლო თქვენი გემოვნების კვირტი იქნება მზადყოფნაში!


20 ჯანსაღი წვენის რეცეპტი | გაწმენდა, სწრაფი, წონის დაკლება, დეტოქსიკაცია (სურათებით)

ინტერნეტმა შემოგვთავაზა გაუთავებელი რაოდენობის რეცეპტები, რომლებსაც ჩვენ მივმართავთ, როდესაც ჩვენ ვეძებთ ჩვენი ჯანმრთელობის სფეროს. ახლა, მისი პოვნა, რომელიც არა მხოლოდ ეფექტურად მუშაობს, არამედ უგემრიელესიც არის, ხანდახან გრძელი და დამღლელი თამაშია ცდისა და შეცდომისა. რასაკვირველია, ჩვენ გვესმის, რომ ყველას აქვს გემოვნების სხვადასხვა არჩევანი და ჯანმრთელობის პრობლემები, ამიტომ წვენების თამაში არასოდეს იქნება ერთნაირი. მაგრამ ამისთვის, ჩვენ გთავაზობთ შესანიშნავ ამოსავალ წერტილს მათთვის, ვინც ეძებს ლაღი ჯანსაღი წვენის რეცეპტის შთაგონებას!

ქვემოთ ჩვენ აღვნიშნეთ ჩვენი საყვარელი მკვებავი და გემრიელი რეცეპტები, რომლებიც გაფილტრულია ჯანმრთელობის ძირითად კატეგორიებად, მარტივი რეცეპტის მითითებისთვის. მიუხედავად იმისა, თქვენ ეძებთ სწრაფ გაწმენდას, რამდენიმე კილოგრამის დაკლებას, სხეულის დეტოქსიკაციას, ან თუნდაც წვენის სწრაფ დამარცხებას, ჩვენ გვაქვს რეცეპტები, რომლებიც ორივე დააკმაყოფილებს თქვენს სხეულს, ხოლო თქვენი გემოვნების კვირტი იქნება მზადყოფნაში!


20 ჯანსაღი წვენის რეცეპტი | გაწმენდა, სწრაფი, წონის დაკლება, დეტოქსიკაცია (სურათებით)

ინტერნეტმა შემოგვთავაზა გაუთავებელი რაოდენობის რეცეპტები, რომლებსაც ჩვენ მივმართავთ, როდესაც ჩვენ ვეძებთ ჩვენი ჯანმრთელობის სფეროს. ახლა, მისი პოვნა, რომელიც არა მხოლოდ ეფექტურად მუშაობს, არამედ უგემრიელესიც არის, ხანდახან გრძელი და დამღლელი თამაშია ცდისა და შეცდომისა. რასაკვირველია, ჩვენ გვესმის, რომ ყველას აქვს გემოვნების სხვადასხვა არჩევანი და ჯანმრთელობის პრობლემები, ამიტომ წვენების თამაში არასოდეს იქნება ერთნაირი. მაგრამ ამისთვის, ჩვენ გთავაზობთ შესანიშნავ ამოსავალ წერტილს მათთვის, ვინც ეძებს ლაღი ჯანსაღი წვენის რეცეპტის შთაგონებას!

ქვემოთ ჩვენ აღვნიშნეთ ჩვენი საყვარელი მკვებავი და გემრიელი რეცეპტები, რომლებიც გაფილტრულია ჯანმრთელობის ძირითად კატეგორიებად, მარტივი რეცეპტის მითითებისთვის. მიუხედავად იმისა, თქვენ ეძებთ სწრაფ გაწმენდას, რამდენიმე კილოგრამის დაკლებას, სხეულის დეტოქსიკაციას, ან თუნდაც წვენის სწრაფ დამარცხებას, ჩვენ გვაქვს რეცეპტები, რომლებიც ორივე დააკმაყოფილებს თქვენს სხეულს, ხოლო თქვენი გემოვნების კვირტი იქნება მზადყოფნაში!


20 ჯანსაღი წვენის რეცეპტი | გაწმენდა, სწრაფი, წონის დაკლება, დეტოქსიკაცია (სურათებით)

ინტერნეტმა შემოგვთავაზა გაუთავებელი რაოდენობის რეცეპტები, რომლებსაც ჩვენ მივმართავთ, როდესაც ჩვენ ვეძებთ ჩვენი ჯანმრთელობის სფეროს. ახლა, მისი პოვნა, რომელიც არა მხოლოდ ეფექტურად მუშაობს, არამედ გემრიელია, წარმოადგენს ხანდახან გრძელი და დამღლელი თამაში ცდისა და შეცდომისა. რასაკვირველია, ჩვენ გვესმის, რომ ყველას აქვს გემოვნების სხვადასხვა არჩევანი და ჯანმრთელობის პრობლემები, ამიტომ წვენების თამაში არასოდეს იქნება ერთი ზომის ყველასთვის. მაგრამ ამისთვის, ჩვენ გთავაზობთ შესანიშნავ ამოსავალ წერტილს მათთვის, ვინც ეძებს ლაღი ჯანსაღი წვენის რეცეპტის შთაგონებას!

ქვემოთ ჩვენ აღვნიშნეთ ჩვენი საყვარელი მკვებავი და გემრიელი რეცეპტები, რომლებიც გაფილტრულია ჯანმრთელობის ძირითად კატეგორიებად, მარტივი რეცეპტის მითითებისთვის. მიუხედავად იმისა, თქვენ ეძებთ სწრაფ გაწმენდას, რამდენიმე კილოგრამის დაკლებას, სხეულის დეტოქსიკაციას, ან თუნდაც წვენის სწრაფ დამარცხებას, ჩვენ გვაქვს რეცეპტები, რომლებიც ორივე დააკმაყოფილებს თქვენს სხეულს, ხოლო თქვენი გემოვნების კვირტი იქნება მზადყოფნაში!


20 ჯანსაღი წვენის რეცეპტი | გაწმენდა, სწრაფი, წონის დაკლება, დეტოქსიკაცია (სურათებით)

ინტერნეტმა შემოგვთავაზა გაუთავებელი რაოდენობით რეცეპტები, რომლებსაც ჩვენ მივმართავთ, როდესაც ჩვენ ვეძებთ ჩვენი ჯანმრთელობის სფეროს. ახლა, მისი პოვნა, რომელიც არა მხოლოდ ეფექტურად მუშაობს, არამედ გემრიელია, წარმოადგენს ხანდახან გრძელი და დამღლელი თამაში ცდისა და შეცდომისა. რასაკვირველია, ჩვენ გვესმის, რომ ყველას აქვს გემოვნების სხვადასხვა არჩევანი და ჯანმრთელობის პრობლემები, ამიტომ წვენების თამაში არასოდეს იქნება ერთნაირი. მაგრამ ამისთვის, ჩვენ გთავაზობთ შესანიშნავ ამოსავალ წერტილს მათთვის, ვინც ეძებს ლაღი ჯანსაღი წვენის რეცეპტის შთაგონებას!

ქვემოთ ჩვენ აღვნიშნეთ ჩვენი საყვარელი მკვებავი და გემრიელი რეცეპტები, რომლებიც გაფილტრულია ჯანმრთელობის ძირითად კატეგორიებად, მარტივი რეცეპტის მითითებისთვის. მიუხედავად იმისა, თქვენ ეძებთ სწრაფ გაწმენდას, რამდენიმე კილოგრამის დაკლებას, სხეულის დეტოქსიკაციას, ან თუნდაც წვენის სწრაფ დამარცხებას, ჩვენ გვაქვს რეცეპტები, რომლებიც ორივე დააკმაყოფილებს თქვენს სხეულს, ხოლო თქვენი გემოვნების კვირტი იქნება მზადყოფნაში!


Უყურე ვიდეოს: წონის კლების ფსიქოლოგია. მადის და შიმშილის კონტროლიNLP მეთოდი (ივლისი 2022).


კომენტარები:

  1. Fegor

    It's a pity that I can't speak now - I'm forced to go away. But I will be released - I will definitely write that I think on this question.

  2. Ulmarr

    დიდი ხანია წერთ ამ სტატიას?

  3. Kagami

    I congratulate, what words ..., the admirable thought

  4. Granger

    Რა თქმა უნდა. So it happens.

  5. Karim

    Approaching the second obzatz it will be necessary to overcome the desire to skip it

  6. Renshaw

    შენ არ ხარ მართალი. Დარწმუნებული ვარ. შემიძლია დავიცვა ჩემი პოზიცია. გამომიგზავნეთ ელექტრონულ ფოსტაზე.



დაწერეთ შეტყობინება