კოქტეილის რეცეპტები, ალკოჰოლური სასმელები და ადგილობრივი ბარები

ბანანის, მოცვის და ჩიას თესლის ბლინების რეცეპტი

ბანანის, მოცვის და ჩიას თესლის ბლინების რეცეპტი


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • რეცეპტები
  • ჭურჭლის ტიპი
  • ბლინები
  • ბანანის ბლინები

ეს არის უგემრიელესი მაღალი ცილის საუზმე. ეს არის ძალიან ადაპტირებული რეცეპტი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ დამატებები, როგორიცაა დაჭრილი ნიგოზი, გამხმარი ქოქოსი ან სხვა კენკრა. იმედია მოგეწონებათ ისევე როგორც მე!

3 ადამიანმა გააკეთა ეს

ინგრედიენტებიემსახურება: 2

  • 1 სუფრის კოვზი ჩიას თესლი
  • 1 მწიფე ბანანი, დაჭრილი ნაჭრებად
  • 2 კვერცხი
  • 1 სუფრის კოვზი ჩვეულებრივი ფქვილი
  • 1/2 ჩაის კოვზი კაკაოს ფხვნილი, ან მეტი გემოვნებით (სურვილისამებრ)
  • 1/2 ჩაის კოვზი დაფქული დარიჩინი (სურვილისამებრ)
  • 1/2 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი (სურვილისამებრ)
  • 1 მწიკვი ზღვის მარილი
  • 1 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი, ან მეტი საჭიროებისამებრ
  • 35 გრ მოცვი, ან მეტი გემოვნებით

მეთოდიმომზადება: 10 წთ ›საზ: 10 წთ› მზად არის 20 წთ

  1. ჩიას თესლი აურიეთ ბლენდერში ფხვნილის მიღებამდე, 3 -დან 5 წამამდე. დაამატეთ ბანანი, კვერცხი, ფქვილი, კაკაოს ფხვნილი, დარიჩინი, ვანილის ექსტრაქტი და მარილი; დააბლენდერეთ, ზოგჯერ გადაწურეთ მხარეები ქვემოთ, სანამ ბლინების მასა არ გახდება გლუვი.
  2. გააცხელეთ ტაფა საშუალო ცეცხლზე; დაამატეთ ქოქოსის ზეთი. ჩაასხით ბლინის ცომის 1/2 ცხელ ზეთში და მოაყარეთ მოცვის 1/2 ცომს. მოხარშეთ სანამ ბუშტები წარმოიქმნება და კიდეები გაშრება, 2 -დან 3 წუთის განმავლობაში. გადააბრუნეთ და მოხარშეთ სანამ მეორე მხარეს არ გაყავისფრდება, 2 -დან 3 წუთის განმავლობაში. გაიმეორეთ დარჩენილი ცომი და მოცვი, საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ მეტი ქოქოსის ზეთი.

Ახლახანს ნანახი

მიმოხილვები და რეიტინგებისაშუალო გლობალური რეიტინგი:(6)

მიმოხილვები ინგლისურ ენაზე (5)

კონი ვალდბურგერის მიერ

მინდა დავამატო რამოდენიმე შენიშვნა: თქვენ შეგიძლიათ გახეხოთ სელის თესლი ჩიასთან ერთად დამატებული ომეგა 3 -ისთვის და სხვა. ასევე, ხორბლის ფქვილის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქოქოსის ფქვილი, უბრალოდ გაჭერით ის დაახლოებით ჩ / კ. ქოქოსის ფქვილისთვის. -11 აპრ 2016

KGora– ს მიერ

მე ნამდვილად ვისიამოვნე ამ ბლინებით. ცდუნება მქონდა ფქვილის გამოტოვება, მაგრამ როგორც დაწერეს. მე ვფიქრობ, რომ შემდეგ ჯერზე დავამატებ ფქვილს ცოტა ცილის ფხვნილისთვის, ან უბრალოდ საერთოდ გამოვტოვებ. სამაგიეროდ მე მხოლოდ ცილის ფხვნილი მოვასხურე თავზე (კაკაოსთან ერთად), რათა მომეყარა შაქრის ილუზია. მე არ ვარ შაქარი ამ დღეებში და ეს ბლინები მშვენივრად იყო ტკბილი მხოლოდ ბანანით.-22 მარტი, 2015 წ

სარაბოღის მიერ

მარტივი, ჯანსაღი და უგემრიელესი !! მე გავაკეთე რამოდენიმე პატარა ბლინი, რომლებიც ჩვენი ბრინჯის შესანიშნავი დამატება იყო - ადვილია ჩვენი 2 წლის ბავშვისთვის ჭამა და საჭმლის მიღება და მომავალში ნამდვილად მთავარი ჩვენთვის. მე შევცვალე ფქვილი დაფქული შვრიით. იუმ !! ! -20 თებერვალი 2016 წ


მოცვის ბანანის შვრიის ბლინები

უნდა ითქვას, რომ მე ძლიერ ვებრძვი ბლინების ფქვილს, განსაკუთრებით ვეგანები როდესაც პირველად დავიწყე ექსპერიმენტები ბლინების ამ მოდურ კონცეფციაზე, მე შემეძლო ტექსტურა კარგად გამომეცა ფქვილით ან კვერცხთან ერთად, მაგრამ როდესაც ორივე დავტოვე, ყველაფერი უბრალოდ არეული იყო. და შემდეგ … აღმოვაჩინე ისრის ფხვნილის ჯადოსნური დამაკავშირებელი თვისებები. ეს არის ვეგანური მაგია. და შემიძლია უბრალოდ ვთქვა, რომ მე საბოლოოდ გადავაგდე ეს შაქრისა და ფქვილის გარეშე მოცვის ბანანის შვრიის ბლინებით. დამზადებულია ყველა ინგრედიენტის ბლენდერში ჩაყრისას, ეს ბლინები სწრაფად და მარტივად მზადდება გაწმენდის გარეშე! ისიამოვნეთ !!

ეს ჯანსაღი, უგემრიელესი ბლინები ბუნებრივად ტკბილდება ბანანიდან, სავსეა შვრიის გულიანი მარცვლეულით, ფქვილის გარეშე (კარგია, ცოტაოდენი ნუშის ფქვილი ტექსტურისთვის, მაგრამ თუ ფქვილის პრობლემა გაქვთ, ამას ალბათ გაუმკლავდებით) და დაასრულა კენკრისა და იოგურტის მომგებიანი კომბინაცია. რა სიამოვნებაა !!


მოცვი + ჩია ბლინები

ეს Blueberry + Chia ბლინები უნდა მოკვდეს! 6 მ+ -ზე ადვილი დასაჭერი ბუშტისთვის და სასიამოვნო და რბილი და გემრიელი. დედა, მამა და ბაბუ მიირთმევდნენ ამ სწრაფ და მარტივ ბლინებს საუზმეზე. მიირთვით რამდენიმე წინასწარ დატვირთული კოვზი ბერძნული იოგურტი, თუ გნებავთ.

ინგრედიენტები
  • რეცეპტი
  • 1/2 ბანანი
  • 1 კვერცხი
  • 1 სუფრის კოვზი ფქვილი
  • 1x სუფრის კოვზი ჩიას თესლი
  • 3/4 ჩაის კოვზი დარიჩინი ან შერეული სანელებლები
  • 2x სუფრის კოვზი მოცვი (ახალი ან გაყინული)
მიმართულებები
  • ნაბიჯი 1 თასში გახეხეთ ბანანი, შემდეგ აურიეთ კვერცხი და ჩიას თესლი - დატოვეთ ეს ნარევი რამდენიმე წუთის განმავლობაში (რათა ჩიას თესლმა შეიწოვოს სველი ინგრედიენტები). ახლა დაამატეთ მშრალი ინგრედიენტები (ფქვილი, დარიჩინი ) ნარევში. ჩანგლით ავთქვიფოთ ყველა ინგრედიენტი, რომ მივიღოთ ჰაერის ბუშტუკები ნარევში. ახლა აურიეთ მოცვი. სუფრის კოვზთან ერთად, ამოიღეთ ცომი, რომ ცალკე ბლინები გახადოთ ტაფაში (უმარილო კარაქით ან ქოქოსის ზეთით), დაელოდეთ სანამ ბუშტუკებზე პატარა ბუშტუკები გამოჩნდება, შემდეგ გადააბრუნეთ, გააჩერეთ 30 წამი წუთიდან მეორე მხარეს, სანამ არ გახდება. რა
  • ნაბიჯი 2 როგორ ემსახურება 6 თვის ასაკის ჩვილებს+ მას შეუძლია ბლინები თითის ზომის ზოლებად მიაწოდოს (იხილეთ ბავშვი ლუისის ფოტო), ასე რომ ბავშვს შეუძლია აიღოს და დაიჭიროს ან შეუძლია მრგვალი პატარა ბლინების ზომა ოდნავ აღემატებოდეს ჩვილის მუშტის ზომას.

ჩვენ ვიყენეთ გაყინული მოცვი და ნარევი იისფერი გახდა! ბლინების მოტრიალება

26 აზრი & ldquo Blueberry + Chia ბლინები და rdquo

ეს იყო დარტყმა ჩემი კბილების ათი თვის?

მიყვარს ეს რეცეპტი … ჩემს გოგოს უყვარს !!

კარგი, შეიძლება სულელური კითხვა იყოს, მაგრამ ჩიას თესლი უნდა იყოს მთლიანი.

დიახ, ისინი იმდენად პატარები არიან, არ იციან როგორ შეიძლება იყვნენ უფრო პატარები? ??

ჰაჰა. მართალია. რატომღაც მაინტერესებდა, საჭიროა თუ არა ჩიას თესლი დაფქვა, ფხვნილის მსგავსი (სანელებლის მსგავსად). არა იმიტომ, რომ არაფერი BLW/choking, მაგრამ მე არ გამოიყენება მათ რეცეპტები ადრე!

შემიძლია ვცადო ეს ჩემი 9 თვის შვილისთვის?

როდესაც ამბობ კომბინაციას გულისხმობ კომბინაციას ბლენდერთან? უკაცრავად, სულელური კითხვაა, მაგრამ მე არასოდეს ვამზადებ!

შეუთავსეთ ჩანგალს, კოვზს ან შეგიძლიათ აურიოთ ჰა? მე მხოლოდ ჩანგალს ვიყენებ

გაქვთ gf ვერსიაზე რაიმე იდეა?

დიდი მოსასმენია! მადლობა x გაზიარებისთვის

მე მხოლოდ ნუშის ან ქოქოსის ფქვილს ვიყენებ ფქვილის ნაცვლად და ეს ძალიან კარგია. ჩემს გოგოს უყვარს ისინი !! მოცვის ულვაში გამარჯვებისთვის

დიდი მოსასმენია! მადლობა გამოხმაურებისთვის და გაზიარებისთვის x

მე რომ შემეძლოს ამ რეცეპტის 5 ვარსკვლავზე მეტი მიცემა. ეს არის მთავარი ნაწილი ჩვენს ოჯახში. ჩემს ქალიშვილს უყვარს!

ესენი შესაფერისია გაყინვისთვის?

მე მხოლოდ ჩემი შვიდი თვისთვის გავაკეთე ეს ლანჩისთვის, ისინი გემრიელია! Გმადლობთ!

ოო სწრაფი კითხვა და#8211 გაყინვის საუკეთესო საშუალება? ta x

დატოვეთ მაცივარში ღამით ან გააცხელეთ მიკროტალღურ ღუმელში x

Ჩემს შესახებ

გამარჯობა, მე მქვია რაჩელი! მე ვარ ავსტრალიის კვების ბლოგერი, რეცეპტების შემქმნელი, ფიტნეს ფანატიკოსი და Baby Led Weaning ადვოკატი! მეუღლე ჩემი დამხმარე ქმრის, პოლ, და დედა 2 ბავშვის ავა და ლუისი, რომლებიც 100% ბავშვის გაჩენით იყვნენ 6 თვის ასაკიდან. მე დავიწყე ეს ვებგვერდი, რადგან ძალიან მცირე ინფორმაცია იყო იქ, როდესაც დავიწყე ბავშვთა კვებაზე. მინდოდა ეს ყველაფერი ერთ ადგილას გამემარტივებინა.

მე აბსოლუტურად გაქვავებული ვიყავი ბავშვთა კვებაზე განსაკუთრებით ჩახრჩობის გამო, მე არ ვიყავი დარწმუნებული როგორ დავჭრა/მოვამზადო და მივაწოდო საჭმელი ჩემს პატარებს, მაგრამ ახლა მე ეს გავაკეთე, მე არ შემიძლია საკმარისად გავუსვა ხაზი ბავშვის ყველა იმ პოზიტივს, რაც აწუხებს -ბავშვები უფასოდ ჭამენ.

ჩემი ვებ – გვერდი აქ არის იმისთვის, რომ მოგცეთ ნდობა და რესურსი, რომ შეიტყოთ მეტი ბავშვთა მოვლის შესახებ. მათ შორის: ჯანსაღი მარტივი რეცეპტები ჩვილებისთვის 6 თვის+, ჩვილების მზადყოფნის ნიშნები, დახშობის საშიშროება, საკვები, რომელიც თავიდან უნდა ავიცილოთ პირველ 12 თვეში, ჩემი დამწყები რჩევები, კვლევები და ალერგიები და მრავალი სხვა. მე ასევე მაქვს ელექტრონული წიგნი, რომელიც მოიცავს 4 კვირიანი ბავშვის კვებისათვის გეგმას 40-ზე მეტი მარტივი ჯანსაღი რეცეპტით (დამტკიცებულია პედიატრიული დიეტოლოგი) და ჩემი მეორე ელექტრონული წიგნი (რომელიც მცენარეული იქნება) გამოვა მალე 2020 წელს!

გამომყევი @babyledweaningideas– ზე

დედები და მამები ახლახანს იწყებენ ბავშვის გაძღოლას, იყავით მომთმენი, გამოიჩინეთ დრო თქვენი კვლევისთვის და მიმართეთ ექიმს, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ჯანმრთელობის პრობლემები თქვენს პატარასთან დაკავშირებით და ისიამოვნეთ თქვენი ბავშვის გართობით, სწავლით, განვითარებით და უპრობლემოდ საკვებით.


როგორ გავაკეთოთ CHIA თესლის ბლინები

ახლა მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა მოვამზადოთ ეს არაჩვეულებრივი ჩიას თესლის ბლინები. როგორც ვთქვი, ისინი საკმაოდ ძირითადი, მაგრამ საუკეთესო გზაა. ისინი მზადდება მთლიანი ხორბლის ფქვილით, ჩვეულებრივი იოგურტით (მე გამოვიყენე ჩვეულებრივი ბერძნული იოგურტი), თაფლით და, რა თქმა უნდა, ჩიას თესლით. ცომის მომზადების შემდეგ, უბრალოდ აურიეთ ჩიას თესლი და გააკეთეთ ბლინები ისე, როგორც ჩვეულებრივ. გასარკვევად, მე გირჩევთ გამოიყენოთ 2 სუფრის კოვზი ჩიას თესლი, მაგრამ რა თქმა უნდა, ეს პირადი უპირატესობაა და თქვენ სიამოვნებით გამოიყენებთ 1 ს / კ ან 3 ს / კ, თუმცა მე არ გირჩევთ გამოიყენოთ 3 ს / კ -ზე მეტი ან ცომი შეიძლება გახდე ძალიან მსუქანი

მე ცოტა ხნის წინ შევიძინე ელექტრო ბადე და უნდა ითქვას, რომ ის თამაშს ცვლის, როდესაც საქმე ბლინების დამზადებას ეხება. არ ვიცი, რატომ დამჭირდა ამდენი დრო, რომ მიმეღო! თუ ამ რეცეპტს აკეთებთ, აუცილებლად მონიშნეთ @thealmondeater ინსტაგრამზე, რომ დავინახო!


ბანანის ჩიას თესლის ბლინები (დახვეწილი ფქვილისა და შაქრის გარეშე!)

მე სიხარულით ვაცხადებ, რომ ამ ბრწყინვალე გაზაფხულის შაბათს მე ვისიამოვნე ორი ყველაზე საოცარი რამ:

1) ლაშქრობა ახალი ინგლისის ტყეებში (რომლებიც საუკეთესო ტყეებია მსოფლიოში და არ გაბედავთ სცადოთ და იკამათოთ)
2) ბანანის ჩიას თესლის ბლინების წინასწარ ლაშქრობა:

ეს არ არის თქვენი ბებიის და rsquos ბლინები. ისინი ბევრად უფრო არიან. ისინი გემრიელი, მსუბუქი და ფუმფულა, როგორც ბლინები უნდა იყოს. თუმცა, ისინი ასევე უაღრესად ჯანსაღად მზადდება მთლიანი ხორბლის ფქვილით და დახვეწილი თაფლით დახვეწილი შაქრის ნაცვლად, ბანანისა და ჩიას თესლის გასაოცარობით. საკვები ნივთიერებებით შეფუთული ინგრედიენტების ნაზავი გახდის ამ ენერგიის მომმატებელ საუზმეს, რომელიც დაგაკმაყოფილებს საათობით და გაიმარჯვებს და მოგანიჭებთ სურვილს, რომ მათი მიღებისთანავე დაიძინოთ!

ასე რომ, თუ თქვენ და ზაკი ხართ, შეგიძლიათ გააკეთოთ ისეთი რამ, როგორიცაა ჭამის შემდეგ უდაბნოში თავგადასავალი. ჩვენ გვქონდა მშვენიერი ლაშქრობა Lynn Woods Reservation– ში, ლინში, მასაჩუსეტსის შტატში და ვიგრძენით ძალზე ენერგიული ჩვენი ბლინების საუზმისგან.

ბლინების დამზადება ყველაზე მნიშვნელოვანი მარცვლეულის ფქვილით: მათ ექნებათ უფრო დიდი ტენდენცია იყოს მკვრივი და მძიმე. ძალიან მნიშვნელოვანია, როდესაც სველ და მშრალ ინგრედიენტებს აერთიანებთ, ცომი ფრთხილად დაკეცით და მხოლოდ ინგრედიენტები შეიტანოთ ზედმეტი შერევის გარეშე. გარდა ამისა, როდესაც მათ ტაფაში დაამატებთ საცხობად, გამოიყენეთ სპატულა ან ხის კოვზი, რომ გაანაწილოთ ცომი, რათა ბლინები უფრო თხელი გახდეს. ეს უზრუნველყოფს, რომ ისინი მთლიანად მოხარშული იქნება შიგნიდან, ხოლო გარედან არ დაიწვება. ასევე, ეცადეთ ბანანი ძალიან არ აურიოთ ცომში. ვცდილობ დავტოვო ბანანის ნაჭრები, რაც კბენს გემოვნებით და ხელს უწყობს ბლინების ფუმფულა შენარჩუნებას.

როდესაც ბანანი ძალიან მწიფდება საჭმელად, ან ვიცი, რომ არ ვაპირებ ყველა მათგანის გადალახვას, ვყინავ მათ, რომ გამოვიყენო მსგავსი რეცეპტებით, რომლებიც ბანანის დაფქულობას მოითხოვს. უბრალოდ ჩაყარეთ ისინი პირდაპირ საყინულეში კანში. როდესაც მზად იქნებით გამოსაყენებლად, მიკროტალღურ ღუმელში გააჩერეთ დაახლოებით 30 წამი, გააცალეთ და დაამატეთ პირდაპირ თქვენს ცომს. ისინი გარედან მოყავისფრო იქნება, შიგნიდან კი ბზინვარე, მაგრამ ისინი იქნება სრულყოფილი სიტკბო და თანმიმდევრულობა თქვენი ცომეულისთვის!

მე გირჩევთ მიირთვათ ეს ბლინები აუზში ზომიერი რაოდენობით ნეკერჩხლის სიროფით, ახალი ბანანებითა და ნუშით, ან სხვა ახალი ხილით.

გაქვთ ნარჩენები? ეს ბლინები შეიძლება მოგვიანებით გაყინოთ! ჩემი გამოვყავი პერგამენტის ქაღალდის პატარა ფურცლებით და ჩავდე საყინულეში. ასე როცა მინდა ერთი (ან შვიდი), შემიძლია მათი ინდივიდუალურად ამოღება და მიკროტალღოვანი ღუმელი, რათა მიირთვათ უგემრიელესი, ჯანსაღი და სწრაფი საუზმე. ან ვახშამი!


მოცვის ბანანის ინგრედიენტები

ბანანის ეს უგემრიელესი ბლინები ძალიან მარტივად მზადდება. თქვენ დაგჭირდებათ მხოლოდ რამდენიმე ინგრედიენტი, რომელიც ალბათ უკვე გაქვთ თქვენს სახლში.

  • შვრია : გულიანი, ჯანსაღი და შემავსებელი, შვრია არის ჩემი საკუჭნაოს მთავარი საკვები. ეს არის ჩემი ერთ -ერთი საყვარელი მარცვლეული. ისინი საუზმეზე დიდი არჩევანია, რადგან ისინი ბოჭკოს შესანიშნავი წყაროა, განსაკუთრებით ბეტა-გლუკანი, რომელიც ცნობილია ქოლესტერინის შემცირების უნარით და, შესაბამისად, თქვენი გულის ჯანმრთელობის შენარჩუნებით (1). ასევე, შვრია მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით და ზოგიერთი ძლიერი ანტიოქსიდანტით. + ცილები. დიახ, ცილები !! ისინი მკვებავი და ასე მრავალმხრივია. ბანანის ბლინების დამზადებისას მიყვარს სწრაფი შვრიის გამოყენება, რადგან ისინი უფრო რბილ, ფუმფულა ტექსტურას იძლევიან.
  • ბანანი: ბანანი მშვენიერია. ისინი ტკბილია და მდიდარია ნუტრიენტებით. ბანანი მდიდარია ბოჭკოვანი და მრავალი აუცილებელი მიკროელემენტით, მათ შორის კალიუმი, ვიტამინი B6, ვიტამინი C და მაგნიუმი. (2) ისინი ასევე შეფუთულია ანტიოქსიდანტებით. (3) მე გამოვიყენე მწიფე ბანანი. მან ბლინებს სიტკბო მისცა, ამიტომ არ არის საჭირო შაქრის დამატება. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეჭამთ ნაკლებ შაქარს და კალორიებს. მაგრამ თუ ფიქრობთ, რომ ბლინები არ არის ტკბილი თქვენი გემოვნებისთვის, შეგიძლიათ დაამატოთ სუფთა ნეკერჩხლის სიროფი ან თაფლი.
  • რძე: მე გამოვიყენე ნუშის რძე, რადგან ის არის კრემისებრი, თხილი და ბუნებრივად ტკბილი. ის მშვენივრად ერწყმის ბანანის არომატს. ნუშის რძე შეგიძლიათ შეცვალოთ ორგანული სოიოს რძით ან შვრიის რძით. ქოქოსის რძე აქ კარგად არ იმუშავებს.

ბანანის ბლინების არომატით და კიდევ რამდენიმე ნუტრიენტებით გასაძლიერებლად, მე ასევე დავამატე:

  • ლურჯი ფერი: მოცვი არის ტკბილი, გემრიელი და ძალიან მკვებავი. ადიდებული არომატით! ისინი დაბალკალორიული სუპერ ხილია, რომელიც წარმოუდგენლად ჯანსაღია. მოცვი მდიდარია ბოჭკოვანი, ვიტამინი C და K ვიტამინით, მაგრამ ასევე მდიდარია ძლიერი ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც იცავს ჩვენს ორგანიზმს მრავალი დაავადებისგან. (4) სინამდვილეში, ითვლება, რომ მოცვს აქვს ერთ -ერთი ყველაზე მაღალი ანტიოქსიდანტური დონე ყველა საერთო ხილისა და ბოსტნეულისგან. (5) მე აქ გამოვიყენე FRESH მოცვი. გაყინული კარგად არ იმუშავებს.
  • CEYLON CINNAMON: ცეილონის დარიჩინი, ასევე ცნობილი როგორც "ნამდვილი" დარიჩინი, არის უგემრიელესი სანელებელი, რომელსაც აქვს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი. დარიჩინი დატვირთულია ძლიერი ანტიოქსიდანტებით, ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით. (6, 7) დარიჩინმა მისცა ამ ბანანის ბლინებს მართლაც მშვენიერი არომატი.
  • ᲙᲐᲜᲐᲤᲘᲡ ᲗᲔᲡᲚᲘ: კანაფის თესლი დატვირთულია ჯანსაღი ცხიმებით. ისინი განსაკუთრებით მდიდარია ორი აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავით, ომეგა -6 და ომეგა -3, მაგრამ ასევე მაღალი ხარისხის ცილების დიდი წყარო. (8) კანაფის თესლმა გაამდიდრა ეს ბლინები ნუტრიენტებით და გახადა უფრო შემავსებელი და სუპერ ჯანსაღი.

საკუჭნაოს სხვა ინგრედიენტები დაგჭირდებათ:


გააკეთეთ ცომი. შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტი და აურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე (ბლენდერი შვრიას დაეხმარება)

მოამზადეთ ბლინები. გააცხელეთ ტაფა საშუალო ცეცხლზე. დამატებითი "კარგი" ცხიმების გამოსაყენებლად გამოიყენეთ ცოტაოდენი ქოქოსის ზეთი. დაამატეთ ცოტა ქოქოსის ზეთი. დაასხით ცომი, რათა ბლინები გახადოთ დიდი ან პატარა, როგორც მოგწონთ!

ემსახურება. ეს ბლინები შესანიშნავი რეცეპტია როგორც ჩვილებისთვის, რომლებიც მიჰყვებიან BLW- ს ან უკვე გადავიდნენ პიურეებიდან თითის საჭმელზე, ასევე ახალშობილებსა და მოზრდილებში, რაც მათ სრულყოფილ საუზმეს ან საჭმელს გახდის ოჯახისთვის. ტოპინგებისთვის, ჩვენ გვიყვარს არაქისის კარაქისა და მოცვის გამოყენება (მოზრდილთათვის გაყინული, რადგან რატომღაც მათ საოცარი გემო აქვთ ამ ბლინებთან ერთად), მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენი გემოვნებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩაყაროთ მოცვი ცომში ხარშვის წინ. ან დატოვეთ ისინი უბრალო საჭმლის მოსამზადებლად.


ინგრედიენტები

  • 1/2 ჭიქა ნაგლინი ან სწრაფი შვრია (საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ სერტიფიცირებული წებოვანა)
  • 2 და#32 საშუალო დიდი და#32 მწიფე ბანანი
  • 2 და#32 დიდი და#32 კვერცხი
  • 1/2 ჩ/კ და#32 გამაფხვიერებელი
  • ქოქოსის ზეთი ან კარაქი (ბლინების მოსამზადებლად)

ინსტრუქციები

შენიშვნები

  • თუ გსურთ ბლინების დიდი პარტიის გაკეთება, რათა მოგვიანებით ისიამოვნოთ, შეგიძლიათ მარტივად შეინახოთ მაცივარში 1-2 დღის განმავლობაში. უბრალოდ დაფარეთ ბლინები კილიტაში ან შეინახეთ ჰერმეტულ კონტეინერში ან ჩანთაში. თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად გაათბოთ ისინი მიკროტალღურ ღუმელში.
  • თუ თქვენ გირჩევნიათ ამ ბლინების გაყინვა, თითოეულ ბლინს შორის მოათავსეთ ცვილის ან პერგამენტის ქაღალდი (ასე რომ, ისინი ერთად არ იყინება), შემდეგ კი მჭიდროდ შემოახვიეთ კილიტაში ან მოათავსეთ საყინულეში უსაფრთხო ჩანთაში ან კონტეინერში. გაყინული ბლინები ინახება 2 თვემდე. შეგიძლიათ გაათბოთ გაყინული ბლინები მიკროტალღურ ღუმელში ან ღუმელში.
  • ნაღების თხილის კარაქი და#8211, როგორიცაა არაქისი ან ნუში
  • დაჭრილი ნედლი თხილი და#8211, როგორიცაა ნიგოზი ან პეკანი
  • ახალი კენკრა ან გაყინული გაყინული კენკრა და#8211 მოსწონს ეს კენკრის კომპოტი
  • შემწვარი მარწყვი
  • ჩიას ჯემი
  • შოკოლადის ჩიფსები და#8211 თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ისინი ბლინების ცომში
  • ბლინების ძირითადი რეცეპტი ტკბილდება მხოლოდ ბანანისგან. თუ მოგწონთ დამატებითი სიტკბო, მოგერიდებათ დაუმატოთ ნეკერჩხლის სიროფი!

ეს რეცეპტი გააკეთე?

შემატყობინეთ რეცეპტის რეიტინგის ქვემოთ დატოვებით, ან Instagram– ზე @walderwellness– ის მონიშვნით. მიყვარს შენი ლამაზი ქმნილებების ნახვა!


  • 2 ჭიქა პეპელა
  • 1 დიდი კვერცხი
  • 1 ჩაის კოვზი სუფთა ვანილის ექსტრაქტი
  • 1 სუფრის კოვზი ორგანული ლერწმის შაქარი
  • 1 ½ ჭიქა თეთრი ხორბლის ფქვილი
  • 1 სუფრის კოვზი გამაფხვიერებელი
  • 2 სუფრის კოვზი ჩიას თესლი
  • 1 დან 2 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი ან უმარილო კარაქი
  • ნეკერჩხლის სიროფი, ემსახურება

ბლენდერის ქვევრში ჩაყარეთ რძე, კვერცხი და ვანილი. რამდენჯერმე გააჩერეთ საშუალოზე.

შემდეგ, დაამატეთ შაქარი, ფქვილი და გამაფხვიერებელი ქვევრში და კვლავ გააჩერეთ 2 ან 3 ჯერ, სანამ არ აურიეთ. ნუ გადაურევთ, ეს გამოიწვევს მყარ ბლინებს.

დაამატეთ ჩიას თესლი და კიდევ ერთხელ გააჩერეთ.

განათავსეთ ბადე ან ტაფა საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ 1 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი ან კარაქი და გამოიყენეთ სპატული, რომ გაანაწილოთ გრილის ან ტაფაზე, როდესაც ის დნება.

გადაიტანეთ ცომი ბლენდერის ქვევრიდან გრილზე ან ტაფაზე სუფრის კოვზის გამოყენებით, დაახლოებით 2 სუფრის კოვზი თითო ბლინზე. გაანაწილეთ ცომი კოვზის უკანა მხარეს წრის ფორმაში.

მოხარშეთ სანამ პატარა ბუშტები გამოჩნდება და დაიწყეთ ერთგვაროვნად აფეთქება ბლინებზე. ფრთხილად გადაატრიალეთ ბლინები და მოხარშეთ კიდევ რამდენიმე წუთი მეორე მხარეს. როდესაც ორივე მხრიდან ოქროსფერი გახდება, გადაიტანეთ სუფრაზე. განაგრძეთ ბლინების მოხარშვა სანამ ყველა ცომი არ იქნება გამოყენებული, საჭიროების შემთხვევაში ტაფაში დაამატეთ მეტი ზეთი ან კარაქი.


ბანანის მოცვის ბლინები

მარტივი, მარცვლეულის გარეშე და მკვებავი ბანანის ბლინების რეცეპტები. არ აქვს დამატებული შაქარი და ბუნებრივად ტკბილდება ხილით.

ინგრედიენტები

  • 1 ბანანი
  • 2 დიდი კვერცხი
  • 1 ს / კ ჩიას თესლი
  • 1/2 ჭიქა შვრიის ფქვილი
  • 1 ჩ / კ გამაფხვიერებელი
  • 1 ჭიქა მოცვი ახალი ან გაყინული

ინსტრუქციები

დაამატეთ ყველა ინგრედიენტი მოცვის გარდა ბლენდერში და აურიეთ. ყველაფერს ვამატებ ჩემი ნინძას ბლენდერის ან ნუტრიბულეტის სმუზის ჭიქაში.

გააცხელეთ ელექტრო ტაფა 350 ° F- მდე ან ტაფა საშუალო ცეცხლზე.

დაამატეთ დაახლოებით 1/8 ჭიქა ცომი ტაფაში და დაამატეთ დაახლოებით 5-6 მოცვი თითოეულ ბლინს.

მოხარშეთ ბლინები თითოეულ მხარეს 3-4 წუთის განმავლობაში.

ჩემს ბლინებს დავამატე ბერძნული იოგურტი, მეტი მოცვი და თაფლი! სხვა ტოპინგები შეიძლება იყოს ნეკერჩხლის სიროფი, გრანოლა, სხვა კენკრა ან ბანანი. ისიამოვნეთ


Უყურე ვიდეოს: Mukbangჩიას თესლის პუდინგის მუკბანგიმუკბანგიჩიას თესლის მუკბანგიჩიას თესლის რეცეპტიchia seeds (ივლისი 2022).


კომენტარები:

  1. Manauia

    ha !!! cool !!!!

  2. Somerset

    Ვადასტურებ. It was with me too. ჩვენ შეგვიძლია კომუნიკაცია ამ თემასთან დაკავშირებით.

  3. Grorr

    შენ ცდებით. მე შემიძლია ამის დამტკიცება. მომწერე PM- ში, ეს გელაპარაკება.

  4. Vojar

    ბოდიში, მაგრამ ვფიქრობ, რომ ცდები. მოდით განვიხილოთ ეს.



დაწერეთ შეტყობინება