კოქტეილის რეცეპტები, ალკოჰოლური სასმელები და ადგილობრივი ბარები

აურზაურიანი მჭამელები - ჯეიმის მთავარი რჩევები და ხრიკები

აურზაურიანი მჭამელები - ჯეიმის მთავარი რჩევები და ხრიკები


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

პირველ რიგში, ნება მომეცით გითხრათ, რომ ამ ფუნქციის ყველა ტაქტიკა იმუშავებს აზარტულ მოზარდებზე ისევე, როგორც ისინი მუშაობენ აზარტულ ბავშვებზე.

ყველა ბავშვი განსხვავებულია და მე გპირდებით, რომ ჩემი კვება შორს არის სრულყოფილებისგან - ეს ყოველთვის სრული ხოცვა -ჟლეტაა და თუ ჩვენ ვახშამს გავატარებთ ერთ -ერთი მათგანის ტირილის გარეშე, ეს იშვიათი გამარჯვებაა!

მათი გემოვნება, ხასიათი და გონება ყოველთვის იცვლება და ჩემი რწმენაა, რომ მე მხოლოდ 30 წამი ვარ დაშორებული ანარქიას. მაგრამ, თუ დაიცავთ მას და გამოიყენებთ ამ სტრატეგიებს, საბოლოოდ გაიმარჯვებთ.

არ დანებდე

ნორმალურია, რომ ბავშვებმა გაიარონ საგნების მოწონებისა და არყოფნის ფაზები - თუმცა იმედგაცრუებული, ეს ზრდის ნაწილია. თუ რამე არ არის დარტყმული, მთავარია მოთმინება და მოთმინება. სცადეთ სამი, 10, 20 ჯერ, სანამ წარმატებას მიაღწევთ. და ეცადე არ გააკეთო დრამა მისგან. საკვების წაშლა კომენტარის გარეშე საუკეთესო გზაა. სცადე სხვა დღეს. საბოლოოდ ისინი გაიბზარებიან და თუ არა, ალბათ ისინი არასოდეს იქნებიან გულშემატკივარი - და ეს ნორმალურია.

განამტკიცეთ კარგი ჩვევები

შეეცადეთ შეიმუშაოთ სტრატეგიები მათი ინტერესის გასაღვივებლად და დროთა განმავლობაში განამტკიცოთ და წაახალისოთ პოზიტიური კვების ჩვევები. წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანია იმისკენ, რომ ბავშვებს სურთ დამოუკიდებლად მიირთვან კარგი საკვები, მიიღონ და აღფრთოვანებულიყვნენ ახალი არომატით, ტექსტურით და ინგრედიენტებით, მიიპყრონ მათი ყურადღება და შთააგონონ, რომ დატოვონ კომფორტის ზონიდან და სცადონ ახალი.

იყავი როლური მოდელი

თქვენი შვილები დააკოპირებენ და ისწავლიან თქვენგან, ასე რომ აჩვენეთ მათ გზა! მიირთვით მრავალფეროვანი საკვები ჭამის დროს - როგორც კი დაინახავენ, რომ რაღაცას ჭამთ, უფრო სავარაუდოა, რომ სცადონ. და თუ მართლა გაჭედილი ხარ, შენი თეფშიდან მოპარული პირქუში პირი, თუ ისინი მზად არიან რაღაც ახალი სცადონ, მხოლოდ კარგია.

რუტინის დაყენება

რაც შეიძლება ადრე ჩამოაყალიბეთ კარგი რუტინა. ჩვენ ვცდილობთ დავიცვათ დღეში სამჯერ კვება, შუადღისას და შუადღისას-ასე რომ, ბავშვებმა იციან, სად დგანან, გრძნობენ სიმშვიდეს და აქვთ შიმშილის გამომუშავების შანსი. ის ასევე აძლევს მათ შანს, რომ მოუთმენლად ელიან თავიანთ კვებას.

მცენარეების ძალა

სრულიად ნორმალური გახდება ბოსტნეულისა და ხილის შეზელვა არის ერთ -ერთი ყველაზე ძლიერი რამ, რაც შეგიძლიათ ჩაუნერგოთ ნებისმიერ ბავშვს. გამოიყენეთ რა ხრიკებიც შეგიძლიათ მათ ბორტზე მისასვლელად. თუ საჭიროა ნივთების დაჭრა დანაოჭებული დანით, ბოსტნეულის ლენტების დამზადება სიჩქარის გამწმენდით, ან რაიმე სასაცილო სახელის მიცემა, რომ მათ სცადონ, გააკეთე ეს!

თუ თქვენ შეძლებთ დაარწმუნოთ ისინი, რომ რაღაც სიამოვნებაა, აიძულებთ მათ სცადონ ის ჭამის გარეთ, ეს ასევე შეიძლება იყოს ჭკვიანი ტაქტიკა. მე ვხვდები, რომ აბაზანის შემდგომ პერიოდში, როდესაც მათ არ სურთ დაძინება, ისინი სიამოვნებით ცდილობენ ცოტაოდენი ნედლი ასპარეზის ან ფართო ლობიოს, თუ ეს ნიშნავს, რომ მამაჩემის ყურადღების გადატანას აპირებს მათ დასაძინებლად ... მე ასევე ყოველთვის მაქვს თასი უბრალო სალათი სადილის მაგიდაზე მიტანამდე 10 წუთით ადრე - თუ ისინი საკმარისად მშივრები არიან, ისინი, როგორც წესი, ჩაეფლებიან მასში, სანამ ელოდებიან.

დისტრაქცია თუ არა დისტრაქცია?

მე ნამდვილად მოწყვეტილი ვარ აქ. მძულს სათამაშოები, ტელევიზია და ტელეფონები სადილის მაგიდასთან. მე მჯერა, რომ კარგი ჩატი არის ის, რაც გჭირდებათ. თუმცა, თუ მცირეწლოვან ბავშვებს უჭირთ კარგი ნივთების ჭამა, მათ საყვარელ მულტფილმის ყურების საშუალებას მისცემს მათ დიდხანს გადააჭარბოს საჭმელად. სინამდვილეში, ვფიქრობ, რომ მათი ასაკის მიხედვით ტაქტიკის ნაზავი გამოსადეგია. დაბოლოს, როდესაც ისინი იზრდებიან, ჭამა, გაზიარება და საუბარი ნამდვილად არის გზა - და ეს ასევე კარგია სულისთვის.

DEGUISISING VEG

მე არ ვარ ბოსტნეულის დამალვის დიდი მოყვარული, მაგრამ ის ნამდვილად კარგად მუშაობს! მათი საყვარელი კერძების შერწყმა ან შერწყმა შესანიშნავი ადგილია დასაწყებად - დროთა განმავლობაში თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მათი დატოვება ცოტათი უფრო ჭკვიანურად, სანამ ისინი საბოლოოდ არ შეწყვეტენ მათ შემჩნევას. ეს უფრო საფეხურზეა ვიდრე საბანი.

შეხედე უფრო დიდ სურათს

ნუ დაამარცხებ თავს, თუკი ყველაფერი ისე არ მიდის, როგორც დაგეგმილია - შეხედე მთელ კვირას და დაარწმუნე თავი, რომ მათ მართლაც კარგად გააკეთეს. თუ თქვენ გაქვთ უცნაური ბრძოლა, ნუ იდარდებთ ამაზე - ჩვენ ყველანი იქ ვართ! დამატებითი ინსპირაციისთვის, გადახედეთ რას აკეთებს ჩვენი ოჯახის საზოგადოება კვირის შუა რიცხვებში და ჩაერთეთ თქვენი ოჯახის რჩეულების გამოქვეყნებით.

5 რამ, რაც უნდა შეინახოთ გონებაში

  • სადილის დრო ხშირად ქაოსია - მიიღეთ ის!
  • თქვენი შვილი არ არის ზრდასრული, ასე რომ გაანებეთ მას თავი ოდნავ
  • თუ ბავშვი გაზრდის მას და ამზადებს, ის ალბათ შეჭამს მას
  • ფოკუსირება იმაზე, რაც მათ მოსწონთ და არა იმაზე, რაც მათ არ მოსწონთ
  • თუ ყველა ჭამს მას, უფრო სავარაუდოა, რომ სცადოს

არ ინერვიულო, იყავი ბედნიერი!

უპირველეს ყოვლისა, თუ თქვენ გაინტერესებთ რას ჭამენ თქვენი შვილები, ის ფაქტი, რომ თქვენ ზრუნავთ უკვე მშობლების პრემიერ ლიგაში მოხვდებით. გაერთეთ საკვებით და შეეცადეთ იფიქროთ გრძელვადიან პერსპექტივაში. ისინი იქ მიდიან ბოლოს.

უფრო სასარგებლო რჩევებისა და რეცეპტების იდეებისთვის, წაიკითხეთ რას ამბობენ მუმია ბლოგერები რენ ბეჰანი და ელიშა ჰანტინგტონი, როდესაც საქმე ეხება მსუქან ადამიანებთან ურთიერთობას.

ამონაწერი ადაპტირებული სუპერ საკვები საოჯახო კლასიკა ჯეიმი ოლივერის მიერ, გამოქვეყნებული Penguin Random House– ის მიერ Jamie Oliver Enterprises Limited (2016 სუპერ კვების საოჯახო კლასიკა). ყდის ფოტოგრაფი პოლ სტიუარტის მიერ.


ოპტიმალური Healthyfry Air Fryer Giveaway

მე იმდენად აღფრთოვანებული ვარ, რომ შემიძლია შემოგთავაზოთ შანსი, მოიგოთ ეს ფანტასტიკური HealthyFry Air Fryer Optimum– დან. გასულ კვირას დავწერე მიმოხილვა Air Fryer– ის შესახებ და უნდა ვთქვა, რომ აქამდე ნამდვილად აღფრთოვანებული ვარ.

მე ვიპოვე Optimum HealthyFry ნამდვილად მარტივი. მას აქვს ციფრული სენსორული ეკრანი, რომელიც არის მარტივი, მაგრამ რამდენიმე განსხვავებული ფუნქციით. ისინი წინასწარ განსაზღვრავენ ტემპერატურასა და სამზარეულოს დროს პოპულარულ საკვებს, როგორიცაა ჩიფსები, კარტოფილის ნაჭრები და თევზი, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ ხელით დააწესოთ ისინიც.

სამზარეულოს კალათა დიდია (2.5 ლიტრიანი ტევადობით), მაგრამ მთელი მანქანა შედარებით მსუბუქია, იწონის 5 კგ -ზე მეტს.

მე ბოლო რამდენიმე კვირის განმავლობაში HealthyFry– ში ბევრი სხვადასხვა სახის საკვები მოვამზადე, თევზის თითების ჩათვლით, ჯანსაღი ქათმის ნუგბარი, ჩიფსები და კარტოფილის ნაჭრები, ყველაფერი ცოტაოდენი ან ზეთის გარეშე.

Optimum HealthyFry ჩვეულებრივ იყიდება 219 ფუნტად, მაგრამ ამჟამად იყიდება 129 ფუნტად. მე ასევე მაქვს ერთი მანქანა გასაცემი, უბრალოდ შეავსეთ რაფლეკოპტერის ფორმა ქვემოთ. Წარმატებები!

პირობები და გამაძლიერებელი პირობები:
ეს საჩუქარი ღიაა გაერთიანებული სამეფოს მაცხოვრებლებისთვის მხოლოდ დიდი ბრიტანეთის საფოსტო მისამართით. ყველა აბიტურიენტი უნდა იყოს 18 წლის ან მეტი.
ეს საჩუქარი დაიხურება 2017 წლის 6 მარტის დილის 12 საათზე.
პრიზი არის ოპტიმალური HealthyFry ჰაერის შემწვარი. არ არსებობს ფულადი ალტერნატივა და პრიზი გადარიცხულია.
გამარჯვებული გამოვლინდება შემთხვევით Rafflecopter– ით და დაუკავშირდება ელექტრონული ფოსტით 2015 წლის 7 მარტს ან მის შემდეგ. გამარჯვებულმა უნდა უპასუხოს ამ წერილს 7 დღის განმავლობაში. თუ გამარჯვებული ვერ პასუხობს საკონტაქტო სახელი და მისამართი 7 დღის განმავლობაში, სხვა გამარჯვებული აირჩევა შემთხვევით.


Ქვიანი გზა

  • მომზადების დრო: 30 წთ
  • მომზადების დრო: 3 საათი
  • საერთო დრო: 3 საათი 30 წუთი
  • პროდუქტიულობა: 9 1 x
  • კატეგორია: საჭმლის
  • სამზარეულო: ევროპული

აღწერა

შოკოლადის ბისკვიტის და მარშმელოუს მარტივი ტორტი

ინგრედიენტები

  • 300 გრ რძის შოკოლადი
  • 250 გრ უმარილო კარაქი
  • 2 ს / კ ოქროს სიროფი
  • 200 გრ საჭმლის მომნელებელი ორცხობილა, დაჭრილი ნაჭრებად
  • 75 გრ მინი მარშამლოუ და 25 გრ ზემოდან
  • 25 გრ შოკოლადის ჩიპი
  • 50 გრ თეთრი შოკოლადი

ინსტრუქციები

  1. შეზეთეთ საცხობი კერძი … … … ..
  2. გაადნეთ შოკოლადი თბილ წყალში მდუღარე წყალში. როდესაც შოკოლადი გადნება დაამატეთ კარაქი და ოქროს სიროფი. რეგულარულად აურიეთ სანამ ყველაფერი არ გადნება და არ გაერთიანდება.
  3. აურიეთ ორცხობილა და 75 გ მარშამლოუ თასში და დაასხით შოკოლადის ნარევი. აურიეთ სანამ ორცხობილა და მარშმელოუ თანაბრად არ დაიფარება.
  4. ჩაასხით ნარევი ქილაში და შედგით მაცივარში. 15 წუთის შემდეგ ამოიღეთ მაცივრიდან და მოაყარეთ დარჩენილი მარშმელოუ და შოკოლადის ჩიპები.
  5. გაადნეთ თეთრი შოკოლადი თასში მდუღარე წყლის ტკივილზე. დაასხით თეთრი შოკოლადი თავზე და დააბრუნეთ მაცივარში კიდევ 1 1/2 საათით.
  6. მას შემდეგ, რაც შოკოლადი დადგით, ამოიღეთ მაცივრიდან და დაჭერით 9 ნაწილად.

თქვენ ასევე მოგეწონებათ ეს რეცეპტები:

სუპერ მარტივი სადღესასწაულო Rocky Road რეცეპტი დამზადებული თეთრი და ჯოჯოხეთი

შეფუთული სავსე nutritious ინგრედიენტები, ეს შოკოლადის ქოქოსის Flapjacks მიიღოს & hellip


კლუბის სენდვიჩი ბავშვებისთვის

  • ავტორი: Ciara Attwell @ My Fussy Eater
  • მომზადების დრო: 3 წთ
  • საერთო დრო: 3 წთ
  • სარგებელი: 1 – 2 1 x
  • კატეგორია: სადილი
  • სამზარეულო: ევროპული

აღწერა

ქათმით, ჰუმუსით და ბოსტნეულით შეფუთული ეს კლუბი სენდვიჩი ბავშვებისთვის ნამდვილად გემრიელ და ჯანსაღ ლანჩის რეცეპტს ქმნის!

ინგრედიენტები

  • 3 ნაჭერი მთლიანი პური
  • 1 ს / კ ჰუმუსი
  • სალათა
  • 1 დიდი / 2 პატარა ნაჭერი მოხარშული ქათმის მკერდი
  • პომიდორი
  • კიტრი
  • სტაფილო

ინსტრუქციები

  1. გახეხეთ პური და გაჭერით ქერქი (სურვილისამებრ!)
  2. გახეხეთ კიტრი და სტაფილო ბოსტნეულის ქერქთან ერთად.
  3. გაანაწილეთ ჰუმუსი პურის სამ ნაჭერზე. ერთ ნაჭერზე დაამატეთ სალათის ფოთოლი და ქათმის მკერდი. დაამატეთ კიდევ ერთი ნაჭერი პური და შემდეგ პომიდორი, კიტრი და სტაფილო. ბოლოს მოაყარეთ მას შემწვარი პურის ბოლო ნაჭერი.
  4. დაუყოვნებლივ მიირთვით.

თქვენ ასევე მოგეწონებათ ეს რეცეპტები:

გემრიელი და ჯანსაღი სადილის იდეა ბავშვებისთვის. მთლიანი სენდვიჩები და ჯეილი

მარტივი, მაგრამ სუპერ მარტივი ბირჩის მუზლის საუზმე ბავშვებისთვის და ჯეპიპი

ეს უგემრიელესი ვეგანური Sriracha Chickpea სენდვიჩი შეფუთულია ცხარე და ჯოხებით


დახმარება ამომრჩევლებისთვის

თუ ახალი ხართ თქვენი საბავშვო მაგიდისთვის და გყავთ მიმზიდველი მჭამელი, მოგესალმებით მეგობარო, თქვენ სწორ ადგილას ხართ. როგორც კვების თერაპევტი და დედა სამი, მე ’ ვეხმარებოდი ათასობით ადამიანს მთელს მსოფლიოში, რომ მიიღონ რეალური სტრატეგიები, რომელთაც შეუძლიათ დიდი განსხვავება მოახდინონ მათ საკვებში. თუ გსურთ ისწავლოთ ჩემი სამი ძირითადი სტრატეგია, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს ყველაფერი, მიიღეთ ადგილი ჩემს თავისუფალ სემინარში ამომრჩეველ მჭამელთათვის:

რჩევებისათვის, თუ როგორ უნდა აიძულოთ თქვენი რჩეული მჭამელი შეჭამოს სკოლის სადილები, დააწკაპუნეთ აქ.


ისპანახი და#038 ყველის ქონდარი ლანჩბოქსის მაფინები

მე არ ვიცი რა არის წლის ამ დროს, მაგრამ ის ყოველთვის მაიძულებს დიდი ფუმფულა ქონდარი მაფინების მიღებას. შეფუთული ყველიანი გემრიელობით ვხვდები, რომ ისინი საუკეთესო კომფორტული საკვებია, რომლის ხელში აყვანა და წასვლა ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ!

ისევე როგორც ბევრი უგემრიელესი ყველი, მე ჩავალაგე ეს ქონდარი მაფინები ისპანახით და წითელი წიწაკით, რადგან იცით, რომ მე მომწონს ზოგიერთი ბოსტნეულის შეტანა რაც შეიძლება მეტ რეცეპტში!

მე ასევე მაქვს ერთი საიდუმლო ინგრედიენტი, რომელიც ამ მაფინებს სულ ახალ დონეზე აიყვანს და თავმდაბალი საფონდო კუბიკი! ეს ნამდვილად ეხმარება მაფინებს არომატის და სუნელის დამატებას, ასე რომ ნუ დატოვებთ მას!

გარდა იმისა, რომ სუპერ გემრიელია, ეს ქონდარი მაფინები მართლაც ადვილი გასაკეთებელია. ყველაფერი შეიძლება შერეული იყოს ერთ თასში ხელით, ასე რომ არ არის საჭირო სპეციალური აღჭურვილობა.

მათ აქვთ ისეთი კარგი გემო ღუმელიდან, მაგრამ ასევე ცივიც. მე მიყვარს მათი ლანჩზე მირთმევა სალათთან ან ბოსტნეულთან ერთად და ისინი შესანიშნავია ლანჩების ყუთებში ჩასასმელად და ისინი ასევე შესანიშნავი საჭმლის გაკეთებაა ბავშვებისთვის.

ლანჩბოქსის კიდევ ერთი შესანიშნავი რეცეპტისთვის გადახედეთ ჩემს ქონდარ პიცას მაფინებს!

თუ თქვენ თვითონ სცადეთ ეს რეცეპტი, გთხოვთ გამაგებინოთ რას ფიქრობთ. ან დამინიშნე სურათზე Facebook, Twitter ან Instagram. სიამოვნებით ვნახავდი თქვენს სურათებს და მოვისმენდი თქვენს კომენტარებს რეცეპტებთან დაკავშირებით.

ეძებთ გზებს, რათა აიძულოთ თქვენი მჭამელი მჭამელი ჭამოს უკეთესი მრავალფეროვანი საკვები? სცადეთ აირჩიოთ ფირფიტები. ამ მრგვალ დაყოფილ თეფშებს აქვთ ხუთი განყოფილება, რომლებიც უნდა ივსებოდეს საკვების ჯგუფების ფართო არჩევანით და ინგრედიენტების არჩევანით. იდეალურია საჭმლის გასართობად, საინტერესო და მიმზიდველი მიმდევრებისთვის.


8. წაახალისეთ საუბარი

სადილს მონდომებულ მჭამელებთან ერთად შეიძლება იყოს უფრო რბილი, მაგრამ ის მართლაც იწყებს მას შემდეგ, რაც ყველა დაიწყებს საუბარს. ტიფანი ბენდაიანი, მზარეული და მცხობელი მაიამიში, სხვადასხვა გზას აყალიბებს იმისათვის, რომ მაგიდა იქცეს სივრცეში, სადაც მისი ქალიშვილები და ემილი, 10 და სოფია, 8 და#x2014 თავს კომფორტულად გრძნობენ. ის სვამს სახალისო ჰიპოთეტურ კითხვებს, როგორც ყინულმჭრელებს: “ რას გააკეთებდით მილიონი დოლარით? სადმე რომ შეგეძლოთ გამგზავრება, სად წახვალთ? სად გსურთ იცხოვროთ ერთ დღეს? ”

ეს მე მაჩვენებს რა არის მათთვის მნიშვნელოვანი, და ამბობს ვენესუელელი დედა, რომელიც იზიარებს რეცეპტებს ბლოგზე Living Sweet Moments. მე გავიგე, რომ სოფია შეპყრობილია იაპონიაში მოგზაურობით და ემილი, რომელმაც თავისი ბრიტანული აქცენტი გააუმჯობესა ჰარი პოტერი ფილმები, დიდი სიამოვნებით მოინახულებდა ბუკინგემის სასახლეს ინგლისში. ”

უმცროსი ასაკის დედებს შეუძლიათ დაიწყონ საკუთარი დღის საინტერესო დეტალების გაზიარებით, რათა პატარებმა თავი იგრძნონ ჩართულობაში. იოჰანი ტორესის და 5 წლის ლივიას და ხოაკინ 3 წლის ბავშვებს უყვართ დედის ფანტასტიკური ქმნილებების მოსმენა, როგორც ტორტის შემსრულებელს. ყველას შესახებ ლაპარაკი გვასწავლის ჩვენს ბავშვებს, რომ ჩვენ ასევე ვზრუნავთ მათზე და რას აკეთებენ ისინი ყოველდღიურად, იქნება ეს ახალი მეგობრების გაჩენა სკოლაში თუ წიგნის მაღაზიაში მათი უკანასკნელი მოგზაურობა, და ამბობს გვატემალაში პუერტო -რიკო დედა ბოლინგბრუკში, ილინოისი. ის და მისი მეუღლე, რუბენი, ასევე წაახალისებენ შვილებს, იყვნენ ბუნებრივი მოთხრობები საკუთარი ბავშვობიდან მოყოლილი ზღაპრების შესახებ. მათ მოსწონთ კითხვა ჩემი საყვარელი ფილმების შესახებ, როდესაც მე ვიყავი მათ ასაკში და შემდეგ ჩვენ ერთად ვუყურებთ მათ, და ამბობს ტორესი.

ზოგიერთი ოჯახისთვის პეიზაჟის შეცვლა საკმარისია იმისათვის, რომ ყველამ ისაუბროს და ისიამოვნოს ერთმანეთის კომპანიით. ოჯახურად კვება არ უნდა იყოს განსაზღვრული მაგიდით, და ამბობს ნეისა ჯამპი, კვების ფოტოგრაფი დუგლასვილში, პენსილვანია. ეს არის ერთად ყოფნა. კუბელი და პუერტო რიკოელი ხუთწლიანი დედა, 2-დან 11 წლამდე, რეგულარულად აგროვებს თავის ტომს პიკნიკებისთვის პარკში ან მათი საცხოვრებელი ოთახის იატაკზე, თუ წვიმს. თქვენ განშორდით და უცებ, ყველა ბედნიერია, ყველა ჭამს და ისინი საუბრობენ დიდი ძალისხმევის გარეშე, და ამბობს ჯამპი.


ბადი ოლივერი ავლენს მამა ჯეიმის გენიალურ 5-წუთიან სამზარეულოს გარჩევას

ჯეიმი ოლივერი გამოავლინა თავისი სამართლიანი წილი კულინარიაში წლების განმავლობაში, რომელთაგან რამდენიმე მან გადასცა შვილს ბადის.

ვიდეოში, რომელიც ჯეიმმა გაავრცელა ინსტაგრამზე, 10 წლის ბავშვმა თაყვანისმცემლებს მისცა თავისი საიდუმლოებები, რათა დაეხმაროს მათ სწრაფად და მარტივად მოამზადონ ბოსტნეული. ვის არ სურს მალსახმობი, როდესაც საქმე სადილის მომზადებას ეხება?

"დღეს მე გაჩვენებ რამოდენიმე ხრიკს, რომელიც მამამ მასწავლა სამზარეულოს მომზადება", - თქვა ბადიმ ვიდეოს წარდგენისას.

უყურეთ: თქვენ არ დაიჯერებთ ჯეიმი ოლივერის საოცარ ბაღის მახასიათებელს

ჯანჯაფილით დაწყებული, მან გამოავლინა, თუ როგორ უნდა ადვილად გახეხოს იგი შინაგანი ხორცისა და ნადების გარეშე და ეს არის უსაფრთხო გზა, რომელიც შესაფერისია ბავშვებისთვის. კოვზით დანის შეცვლა მან თქვა: "კოვზის გამოყენება ბევრად უფრო უსაფრთხოა. უბრალოდ გაუშვით ჯანჯაფილი. როგორც ხედავთ, ყველაფერი რასაც თქვენ კარგავთ არის კანი".

და მისი რჩევები ამით არ დასრულებულა! სამზარეულოს უფრო გავრცელებულ ინგრედიენტებზე გადასვლისას მან გამოავლინა გოგრის, ხახვისა და სტაფილოს მომზადების სწრაფი გზა. "იცით, როგორ სჭირდება ბოსტნეულის დაჭრა ამდენ ხანს და ეს ცოტა ძნელი და ცოტა მოსაწყენია?" ბადიმ თქვა, სანამ ყუთის სახეხს მაგიდაზე დადებდა და ბოსტნეულის დაფქვას შეუდგებოდა.


რეცეპტის შეჯამება

  • 3 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
  • 3 კბილი ნიორი, დაჭრილი
  • 2 ხახვი, დაჭრილი
  • 2 ჭიქა დაჭრილი ნიახური
  • 5 სტაფილო, დაჭრილი
  • 2 ჭიქა ქათმის ბულიონი
  • 2 ჭიქა წყალი
  • 4 ჭიქა ტომატის სოუსი
  • ½ ჭიქა წითელი ღვინო (სურვილისამებრ)
  • 1 ჭიქა დაკონსერვებული ლობიო, გაწურული
  • 1 (15 უნცია) შეიძლება მწვანე ლობიო
  • 2 ჭიქა ბავშვის ისპანახი, გარეცხილი
  • 3 ყაბაყი, ოთხად დაჭრილი და დაჭრილი
  • 1 სუფრის კოვზი დაჭრილი ახალი ორეგანო
  • 2 სუფრის კოვზი დაჭრილი ახალი რეჰანი
  • მარილი და პილპილი გემოვნებით
  • ½ ჭიქა ზღვის ნაჭუჭის მაკარონი
  • 2 სუფრის კოვზი გახეხილი პარმეზანის ყველი ზემოდან
  • 1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი

დიდ ქვაბში, საშუალო დაბალ ცეცხლზე, გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი და გახეხეთ ნიორი 2-3 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ ხახვი და გააჩერეთ 4-5 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ ნიახური და სტაფილო, გააჩერეთ 1 -დან 2 წუთის განმავლობაში.

დაამატეთ ქათმის ბულიონი, წყალი და ტომატის სოუსი, მიიყვანეთ ადუღებამდე, ხშირად ურიეთ. თუ სასურველია დაამატეთ წითელი ღვინო. შეამცირეთ სითბო და დაამატეთ ლობიო, მწვანე ლობიო, ისპანახის ფოთლები, ყაბაყი, ორეგანო, რეჰანი, მარილი და პილპილი. ხარშეთ 30-40 წუთის განმავლობაში, რაც უფრო გრძელია მით უკეთესი.

შეავსეთ საშუალო ზომის ქვაბი წყლით და მიიყვანეთ ადუღებამდე. დაამატეთ მაკარონი და მოხარშეთ სანამ არ დარბილდება. გადაწურეთ წყალი და გადადგით.

მას შემდეგ, რაც პასტა მოიხარშება და წვნიანი გაცხელდება, 2 სუფრის კოვზი მოხარშული მაკარონი ჩაყარეთ ცალკეულ ჯამში. ჩაასხით წვნიანი მაკარონის თავზე და ზემოდან მოაყარეთ პარმეზანის ყველი. დაასხით ზეითუნის ზეთი და მიირთვით.


1. მიეცით ბავშვს სამი კვება და ერთი საჭმელი დღეში

როგორც დედები, ჩვენ ხშირად ვფიქრობთ, რომ ჩვენ უნდა ვიკვებოთ ჩვენი შვილები 24/7, რათა დარწმუნებული ვიყოთ, რომ ისინი იღებენ საკმარის კვებას. მაგრამ მე აღმოვაჩინე, რომ მნიშვნელოვანია გავუშვათ ჩვენი შვილები რეალურად მშიერი სანამ მათ საჭმელად დავაყენებდით. ასე რომ საუზმე, სადილი, შუადღის საუზმე და ვახშამი. ცოტაოდენი მეძუძური ან სასმელი მათ შორის.

2. დაე მათ იკვებონ თავი

მე ვაღიარებ მე კოვზით ვჭამდი ჩემს ბიჭს, სანამ ის დაახლოებით 14 თვის იყო, რადგან დარწმუნებული ვიყავი, რომ მე უფრო მეტს მივიღებდი მასში. ეს ორივესთვის მაღიზიანებდა, ამიტომ გავჩერდი. მას შემდეგ რაც მე გავაკეთე, მან დაიწყო მეტი ჭამა! ბავშვები კმაყოფილნი არიან საკუთარი თავის კვებით.

3. ნუ წაახალისებთ, ეხვეწებით და არც უყურებთ მათ ჭამას

რაც უფრო მეტს ვაყენებდი საჭმელს გრიფინზე, მით უფრო მეტ წინააღმდეგობას გაუწევდა მას. არჩევით მჭამელებთან ერთად, როგორც წესი, ძალაუფლების ბრძოლა მიმდინარეობს. ასე რომ, საუკეთესო ტაქტიკა არის მხოლოდ დაე იყვნენრა ჩარევის გარეშე, თქვენს შვილს ნამდვილად შეუყვარდება საკუთარი შიმშილის დაკმაყოფილება. მშვენიერი რამაა!

4. მიეცით ფერადი, არომატული მრავალფეროვნება თითოეულ კვებაზე

ბავშვებს მოსწონთ განსხვავებული გემოვნების გამოცდა თუ ადრე დავიწყებთრა ჩემი მიზანია რაც შეიძლება მეტი შევცვალო ხილი, ბოსტნეული, სახამებელი და ცილები. მე ასევე ჩავიცვამ საჭმელს სანელებლებით და სანელებლებით. (ჩემს ბიჭს უყვარს ცხარე დიჟონის მდოგვი! ვინ იცოდა?) მოერიდეთ მარტივ საჭმელს, როგორიცაა კარაქიანი ნუში ან მოცვი და გამოამჟღავნეთ თქვენი შვილი ახალი არომატით, რათა თავიდან აიცილოთ მწარე მჭამელები.

5. სცადეთ რამდენიმე დამხმარე საშუალება თქვენი რჩეული მჭამელებისთვის

ვაღიაროთ, რომ ბავშვებს ოქროს თევზის ყურადღების ხანგრძლივობა ნახევარ საათში მაღალ სკამზე შეიძლება აუტანლად მოეჩვენოს. სცადეთ სკამი ფანჯრიდან დადოთ, რათა მათ შეხედონ გარეთ და დაინახონ ფრინველები, მანქანები და ცხოვრება.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ განათავსოთ სარეცხი წიგნები მათ მაღალ სავარძელზე, რათა მათ ნახონ ნახატები, როდესაც ჭამენ ბარდას. პატარა მანქანას ან თოჯინასაც კი შეუძლია მათთან ურთიერთობა.

6. განაგრძეთ მათი გამოწვევა კვების ახალი ქცევებით

ჭამის დასასრულს, დააჯილდოვეთ თქვენი შვილი, მისცეთ მათ საშუალება იმოქმედონ უფრო მოზრდილთა კვების ქცევაში. თუ ის კვლავ ჭამს ხელებით, ნება მიეცით ივარჯიშოს ჩანგლით ან კოვზით. თუ ის კვლავ იყენებს სიპს, ნება მიეცი დალიოს პირდაპირ ჭიქიდან. თუ ის ჯერ კიდევ გამაძლიერებელ სავარძელშია, სცადეთ სადილის გარეშე. ყოველივე ეს აძლიერებს თავდაჯერებულობას - და ასევე დაგეხმარებათ კიდევ რამდენიმე ნაკბენის მიღებაში.

7. მიეცით მათ საშუალება იყვნენ იყვნენ საკვების არჩევის ნაწილი

როდესაც თქვენი ბავშვი იზრდება, მიეცით საშუალება აირჩიოს კვების ორი ვარიანტი. გნებავთ სიმინდის ტორტილა თუ ბრინჯის ნადუღი? გსურთ მარწყვი ან მსხალი? თუ თქვენს შვილს საშუალებას მისცემს აირჩიოს რომელი საკვები, ის იგრძნობს კონტროლს და აღელვებს ჭამა.

8. ჩართეთ თქვენი გამომრჩეველი მჭამელები საკვების მომზადებაში

შეუძლია თუ არა თქვენს შვილს კვერცხის გატეხვა? აურიეთ იოგურტი ან კარაქის სადღეგრძელო? დაე მათ დაეხმარონ თავიანთი ასაკის შესაბამისად. არ იფიქროთ მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი 18 თვის არიან, მათ არ შეუძლიათ მონაწილეობა მიიღონ რაიმე ფორმით! უბრალოდ ყურება კვერცხს ვტეხავ და ვხარშავ, გრიფინს ახლა უყვარს ისინი!

მიიღეთ უფასო განახლებები თქვენი ბავშვის და#8217 დაბადების თარიღის საფუძველზე! – უფასო განახლებები ჩვილ ბავშვზე [სტატიაში]


როგორ მივიყვანოთ ბავშვები ჯანსაღად

მე მაქვს ქვემოთ 8 სტრატეგია, რათა დაგეხმაროთ თქვენს შვილს დაიწყოს ახალი საკვების ჭამა იმის ნაცვლად, რომ მხოლოდ უსარგებლო საკვები მიირთვათ, თქვენ არ გჭირდებათ ყველა მათგანის გამოყენება, მაგრამ რაც უფრო მეტს განახორციელებთ, მით უფრო სწრაფად და წარმატებას დაინახავთ! (შვილობილი ბმული გამოიყენება ქვემოთ)

ასევე, გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ მე ტერმინს ჯანსაღი ძალიან თავისუფლად ვიყენებრა მიუხედავად იმისა, რომ მე მიყვარს ჯანსაღი საკვები ხანდახან შეიძლება მართლაც ჩავერთოთ ამ ეტიკეტში, მიზანი არის გავზარდოთ თქვენი ბავშვის დიეტა და გქონდეთ საკვების ღირსეული შერჩევა. ყველას განმარტება იმის შესახებ, თუ რა არის ჯანსაღი, განსხვავებულია. თუ გსურთ კონკრეტულად ბოსტნეულზე გაამახვილოთ ყურადღება, შეგიძლიათ წაიკითხოთ თუ როგორ უნდა აიძულოთ ბავშვებმა ჭამონ ბოსტნეული იქ ან მიიღონ რჩევები ბავშვებს აქ ხორცის ჭამაში.

1. შეინახეთ ჯანსაღი საკვები სახლში

შეიძლება მათი ყიდვა ტყუილად მოგეჩვენოთ, მაგრამ მნიშვნელოვანია ჩვენი შვილებისთვის, რომ დაგვინახონ მაღაზიაში ახალი საკვების ყიდვა და გადმოტვირთვა ჩვენს თაროებზე. სინამდვილეში ეს არის დიდი აქტივობები თქვენი შვილის დასახმარებლად. როდესაც თქვენ იყავით სასურსათო მაღაზიაში, სთხოვეთ მათ წაიღონ პომიდორი, აიღონ ბანანი და ჩატვირთონ კალათაში. დაე, ისინი დაგეხმარონ შინ დაბრუნებისას ჩანთების ამოლაგებაში და აჩვენონ სად მიდის ეს საკვები. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ არ გამოტოვებთ კომენტარს იქ, როგორიცაა, “ აპირებ დღეს ამ ბანანის გასინჯვას? დედა ყიდულობს მათ თქვენთვის! ” ეს გახდის საქმიანობას უარყოფით შუქზე და გადააქცევს თქვენს შვილს მათ მცდელობას.

2. ჯანსაღი საკვების მოდელი

დარწმუნდით, რომ თქვენ მიირთმევთ იმ ჯანსაღ საკვებს, რაც იყიდეთ და მიირთვით ბავშვთან ერთად, თუნდაც ის არ იყოს. ისევ და ისევ, თქვენ გსურთ თავიდან აიცილოთ ნებისმიერი კომენტარი, როგორიცაა, “ ნახე დედა ჭამს ბანანს, ძალიან კარგია. ბანანი გაგაძლიერებთ, რას იტყვით ნაკბენზე? ” მსგავს კომენტარებს ექნებათ იგივე ეფექტი, უბრალოდ მიეცით თქვენს შვილს მოწმენი, რომ თქვენ ჭამთ საჭმელს და ყველაზე მეტად, ყოველგვარი ზეწოლის გარეშე, შეგიძლიათ ისაუბროთ საკვებზე ნეიტრალურად. რაღაც მსგავსი, “ ეს ბანანი ტკბილია და ხანდახან ხალხი ათავსებს ორცხობილაში მისი არომატის და სიტკბოს გამო. ის ასევე ძალიან რბილი და ადვილი დასაღეჭავია. ”

3. მიირთვით ჯანსაღი პარამეტრები

თქვენს შვილზე ზეწოლის გარეშე, სხვა საკვების ჭამა დაიწყეთ მათთვის ჯანსაღი საკვების მირთმევა იმ უსარგებლო საკვებთან ერთად, რომელიც მათ ურჩევნიათ. დაიწყეთ მხოლოდ ერთი ჯანსაღი საკვებით, შეინახეთ მცირე რაოდენობით და აცნობეთ თქვენს შვილს, რომ მას არ უნდა ჭამოს. თუ მათ აქვთ სრული შეშფოთება, ცდილობენ ბავშვის უკან გადადგმას. შემოგვთავაზეთ გაყოფილი თეფში, ჩვენ ვიყენებთ ამ ერთს ჩემს სახლში, ან თუნდაც პატარა თასს მათი თეფშის გვერდით, სანამ არ გაუძლებენ ამას. შემდეგ გადადგით ბავშვის ნაბიჯები, რათა მიიღოთ საკვები რეალურად თეფშზე. ამას შეიძლება რამდენიმე კვება ან რამდენიმე კვირა დასჭირდეს, მე გითხარით, რომ მოთმინება იქნება საჭირო!

4. შეიძინეთ ნაკლები უსარგებლო საკვები

თუ თქვენი ბავშვი გარკვეულ პროგრესს მიაღწევს ჯანსაღი საკვების მიღებით, შეეცადეთ შეამციროთ რამდენი უსარგებლო საკვები იყიდეთ, როდესაც ის სახლში არ არის საჭმელად. თუ თქვენი შვილი არაფერს ჭამს, გარდა უსარგებლო საკვებისა, აქ ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ, რადგან მათ რაღაცის ჭამა სჭირდებათ! ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ყოველ ჯერზე მათ მიირთვან მინიმუმ ერთი საკვები, რასაც ელოდებით, რომ შეჭამენ.

კიდევ ერთი ხრიკი, რომელიც მე მომწონს, არის ჯანსაღი უსარგებლო საკვების ყიდვა, ახლა ბევრი ბრენდია, რომლებიც დუბლირებენ ყველაზე პოპულარულ უსარგებლო საკვებს, მაგრამ არ იცავენ საკვებ საღებავებს და კონსერვანტებს. მოძებნეთ ისინი პაკეტის უკანა ნაწილის წაკითხვით. შეიტყვეთ მეტი იმის შესახებ, თუ რა კონსერვანტები და დანამატები შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი შვილის და#8217 საკვებში. ამავდროულად, შეგიძლიათ გააკეთოთ უსარგებლო საკვების თქვენი ჯანსაღი ვერსიები ისეთი რეცეპტებით, როგორიცაა ეს ჯანსაღი გუმბათოვანი დათვი ან ეს საოცარი ხელნაკეთი კარტოფილი ფრი (მე ვცადე ისინი და ისინი მართლაც კარგია!)

5. ნუ ’t ლექცია ჯანსაღი საკვების შესახებ

ძალიან ძნელია არ ვასწავლოთ ჩვენს ბავშვებს იმის შესახებ, თუ რა არის ჯანსაღი საკვები და რატომ უნდა ვჭამოთ ისინი, მაგრამ ეს ქმნის ზეწოლის ატმოსფეროს, რომელსაც ბავშვები უბრალოდ ეწინააღმდეგებიან. ის ასევე პირიქით ხდება და საკვებთან უარყოფით ასოციაციას ქმნის. იგივე ეხება მათ ჭამას, როგორც მაშინ, როდესაც ჩვენ ვამბობთ, “ ეს საკვები თქვენთვის კარგია, არ გსურთ იყოთ დიდი და ძლიერი? სულ თამაშის შეცვლა.

6. მოამზადეთ კვება ან საუზმე ერთად

ნუ გექნებათ იმის მოლოდინი, რომ თქვენი შვილი ნამდვილად ჭამს საჭმელს, რაც ბევრ იმედგაცრუებას დაგიზოგავთ, მაგრამ ჩაერთეთ ბოსტნეულის ჩამობანაში ან საჭმლის დაჭრაში, თუ ისინი საკმარისად ძველია, დააწკაპუნეთ აქ სამზარეულოს ასაკზე. თუ ისინი უარს იტყვიან დახმარებაზე, აცნობეთ მათ დღის დასაწყისში, ეს არის ის, რასაც თქვენ ერთად აკეთებთ და მიეცით ხშირი შეხსენება მთელი დღის განმავლობაში. გაერთეთ, ჩართეთ მუსიკა. ჯანსაღ საკვებთან ნებისმიერი ურთიერთქმედება მათთვის მშვენიერი შესაძლებლობაა და დაეხმარება იმ გზებს, რომლებსაც თქვენ მაშინვე ვერ დაინახავთ, მაგრამ მიიღებთ გრძელვადიან სარგებელს.

გსურთ ნახოთ რამდენიმე მაგალითი იმისა, თუ როგორ გავაკეთე ეს მე ჩემს სამზარეულოში? შეამოწმეთ ჩვენი ქვიშის, გოგრის ვაფლის და პაელას რეცეპტები, თქვენ ნახავთ ეტაპობრივად შთაგონებას, თუ როგორ ჩავრთე ჩემი შვილები.

7. შეწყვიტე გაუთავებელი საჭმლის მიღება

უსარგებლო საკვების ჭამა ადვილია მთელი დღის განმავლობაში, მასში ბევრია ტექსტი, რომელიც ფიზიკურად ქმნის მეტის სურვილს. როდესაც ჩვენი ბავშვები კარგად არ ჭამენ, მართლაც მაცდურია, მივცეთ საშუალება ჭამოს, როცა უნდათ, რადგან ისინი სულ მცირე ჭამენ, მაგრამ ეს უფრო მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე სარგებელს. ჩამოაყალიბეთ გრაფიკი და მიზნად ისახეთ ბავშვებმა, რომლებსაც საჭმელს შორის წყლის გარდა არაფერი აქვთ. მე მომწონს ყოველ 2.5-3 საათში ერთხელ კვება, რადგან ეს ქმნის მადის ციკლს, რომელსაც რეალურად უჩნდება მშიერი საჭმლის დასხდომისას.

ეს არის ჩემი ერთ -ერთი მთავარი რჩევა იმის გასაუმჯობესებლად და თუ ბავშვი ჭამს, მიიღეთ დანარჩენი უფასოდ დასაბეჭდად აქ.

8. დარგე ბაღი

ეს შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორც ერთი ქოთანი თქვენს აივანზე ან ვერანდაზე და სანამ ამას გარკვეული ძალისხმევა სჭირდება, ჯილდოები ღირს. მე ვნახე, რომ ეს ხდება ისევ და ისევ ჩემს სახლში! ბავშვები არიან ინვესტიცირებულნი და დაინტერესებულნი საკვებით, რომლებსაც ისინი უყურებდნენ, იზრდებოდა ისე, რომ სხვაგვარად გამეორებულიყო. დაწვრილებით წაიკითხეთ რა სარგებლობა მოაქვს ბაღის ამორჩეველ მჭამელთათვის.

ბავშვის ყოლა, რომელიც არაფერს არ ჭამს, გარდა უსარგებლო საკვებისა, რბილად რომ ვთქვათ, იმედგაცრუებული და შემაშფოთებელია, მაგრამ ეს რჩევები, რაც თქვენ ისწავლეთ, შეიძლება იყოს თქვენი ბავშვის ჯანსაღი საკვების მიღების დასაწყისი. იმისათვის, რომ უფრო დიდი გავლენა მოახდინოთ თქვენი შვილის დიეტაზე და თქვენს გონებაზე, დაზოგეთ ადგილი ჩემს უფასო სამუშაო მაღაზია: 3 გასაღები არჩევანის დასაბრუნებლად.

თქვენ შეიძლება გქონდეთ ისეთი საოცარი შედეგები, როგორიც ნინიაა, რომელმაც ელექტრონული ფოსტა მისწერა და თქვა: ”მე ვიყენებ სტრატეგიას, რომელიც ვისწავლე სემინარში და ჩემმა ბიჭმა ახლა კიტრი და თევზის ჩხირები გამოსცადა ... რაც მას ურჩევნია მოკვდეს ვიდრე მანამდე სცადო. Გმადლობთ!"



კომენტარები:

  1. Aonghas

    Bravo, is simply excellent phrase :)

  2. Eadwyn

    ორგანიზაცია "Profstroyrekonstruktsiya" - მაღალი ხარისხის სერვისების განხორციელება: ოპერაცია და რეკონსტრუქციის მახასიათებლები.

  3. Lanu

    ამაში რაღაც არის. Thank you so much for the explanation, now I will not make such a mistake.

  4. Berwick

    ეს ფრაზა უბრალოდ შეუდარებელია

  5. Samum

    What a lovely idea

  6. Pontus

    დიდი მადლობა ინფორმაციისთვის, ეს ნამდვილად ღირს ამის გათვალისწინებით, სხვათა შორის, ამ თემას ვერაფერს ვპოულობდი ქსელის ნებისმიერ წერტილში. მიუხედავად იმისა, რომ რეალურ ცხოვრებაში ბევრჯერ შევხვდი იმ ფაქტს, რომ არ ვიცოდი როგორ მოვიქცეოდი ან რა მეთქვა, როდესაც საქმე ეხებოდა მსგავს რამეს.



დაწერეთ შეტყობინება