მწვანე ჩაის სმუზის რეცეპტი



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • რეცეპტები
  • ჭურჭლის ტიპი
  • სასმელი
  • სმუზი
  • მწვანე სმუზი

ისპანახი, კივის ნაყოფი, ავოკადო და ბანანი შერეულია მწვანე ჩაის მკვებავი სმუზისთვის და ჯანჯაფილის დამატებული დარტყმით.

2 ადამიანმა გააკეთა ეს

ინგრედიენტებიემსახურება: 2

  • 240 მლ მოხარშული მწვანე ჩაი, გაცივებული
  • 30 გრ ისპანახის ახალი ფოთლები
  • 1 კივი, გახეხილი
  • 1/4 ავოკადო
  • 1 ბანანი, დაჭრილი ნაწილებად და გაყინული
  • 1/2 ჩაის კოვზი გახეხილი ახალი ჯანჯაფილი

მეთოდიმომზადება: 10 წთ ›მზად არის: 10 წთ

  1. შეუთავსეთ ჩაი, ისპანახი, კივი, ავოკადო, ბანანი და ჯანჯაფილი ბლენდერში. აურიეთ სანამ არ გახდება გლუვი.

Ახლახანს ნანახი

მიმოხილვები და რეიტინგებისაშუალო გლობალური რეიტინგი:(2)

მიმოხილვები ინგლისურ ენაზე (1)

კელი ვ

მომეწონა, რადგან მას აქვს ძალიან ახალი გემო. თუმცა, თუ თქვენ იყენებთ ჩაის სავსე ჭიქას, როგორც რეცეპტის შენიშვნები, სასმელი სავარაუდოდ ძალიან თხელი იქნება. თუმცა ჩემი ბანანი არ იყო გაყინული. ასე რომ, მე ვაძლევ რეცეპტს 5 გემოს, მაგრამ არა 100% დარწმუნებული საუკეთესო გაზომვებში. ისევ მოვახერხებ. მე გამოვიყენე თაფლის ლიმონის მწვანე ჩაი შესანიშნავი შედეგით. -21 თებ. 2018 წ


მწვანე ჩაის სმუზი


ეს მაჩას მწვანე ჩაის იოგურტის სმუზი არის ჯანსაღი შუადღის სასმელი, რომელიც დაგეხმარებათ შიმშილის დაკმაყოფილებაში და ენერგიის მომატებაში.

ამ ბოლო რამდენიმე თვის განმავლობაში მე გავაზიარე რამდენიმე ჯანსაღი რეცეპტის პოსტი, რომელსაც მე ვაკეთებ ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნებაში. მე ვგეგმავ გავაგრძელო მეტის გაზიარება და ვიმედოვნებ, რომ ზოგიერთი მათგანი თქვენთვისაც გამოსადეგი იქნება.

იანვარი ყველაზე იოლი იყო, რადგან ყველას ერთნაირი აზროვნება ჰქონდა. მაგრამ ახლა იყო სუპერ ბოულის კვირა, ვალენტინობის დღე და გრძელი შაბათ -კვირა და რა თქმა უნდა, ძნელია კარგი კვების ჩვევების დაცვა.

მე მაინც მაქსიმალურად ვცდილობ სამუშაო კვირის განმავლობაში კარგად ვიკვებო. ვაკეთებ ჯანსაღ სადილებს და ვახშმებს, ვერიდები ზედმეტი ჭამის მიღებას და ა.შ. Born Sweet® Zing ™ Zero Calorie Stevia Sweetener ძალიან სასარგებლო იყო. მე ხშირად მივმართე მას ყოველდღიური სასმელების დასატკბობად, იქნება ეს ჩემი დილის ყავა, საუზმე თუ შუადღის სმუზი, თუ შუადღის ჩაი.

მაგალითად, ჩემი მწვანე ჩაის სმუზი. მე გამოვხატე სიყვარული მაჩას მწვანე ჩაის მიმართ. ეს ისეთი ლამაზი ფერია, აქვს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი, შეიცავს კოფეინს დღის მეორე ნახევარში ენერგიის გასაძლიერებლად და მე უბრალოდ ნამდვილად ვტკბები არომატით. თავისთავად, მას აქვს ძალიან ძლიერი, მწარე არომატი, ამიტომ რაიმე დამატკბობელი აუცილებლად არის საჭირო. მე ასევე ვიყენებ უბრალო უცხიმო ბერძნულ იოგურტს ჩემი სმუზისთვის. უბრალო ბერძნულ იოგურტს აქვს ბევრი ცილა, რაც მეხმარება შევინარჩუნო სისავსე. მე ყოველთვის უბრალოებს ვირჩევ, რათა სიტკბო გავაკონტროლო.

Zing ™ ნულოვანი კალორია სტევია ტკბილეული მშვენივრად მუშაობდა ჩემს ტკბილეულში, ხოლო ჩემს სასმელში კალორიებს არ მამატებდა! მე ასევე მომწონს, რომ Zing ™_Zero Calorie Stevia Sweetener მზადდება მხოლოდ რეალური ინგრედიენტებით და არაფერი ხელოვნური.

თუ არასოდეს გიცდიათ, შეგიძლიათ მიიღოთ Zing ™ Zero Calorie Stevia Sweetener უფასო ნიმუში. აქ! და ეწვევა ის სად გვერდის შესაძენად რომ იპოვოთ Zing ™ პროდუქტი თქვენს მახლობლად მდებარე მაღაზიაში.

თუ თქვენ ეძებთ უფრო სმუზის იდეებს, აუცილებლად გადახედეთ ჩემს მარტივ მანგო ლასის, პაპაიას სმუზის და აკაი ბოულსაც! თქვენც მოგეწონებათ სცადოთ ჩემი ხელნაკეთი მწვანე ჩაის ლატე.


5 უგემრიელესი ჯანსაღი მაჩას მწვანე ჩაის სმუზის რეცეპტი

ვისაც ჯერ არაფერი უცდია, უნდა გააკეთოს ახლა!

ეს ორგანული მუქი მწვანე ჩაის ფხვნილი, რომელიც წარმოიშვა ჩინეთში, უკვე 900 წელზე მეტია არსებობს და ნელ -ნელა რამდენიმე დაავადების სამკურნალო საშუალება გახდა საყოფაცხოვრებო სიტყვით.

ამ სასარგებლო მცენარის ბუჩქები თავშესაფარია, რათა თავიდან აიცილონ ზედმეტი მზე ისე, რომ შემცირდეს ფოტოსინთეზის სიჩქარე, რაც, თავის მხრივ, ანელებს მათ ზრდას. ეს პროცესი აძლიერებს ამინომჟავებს და ქლოროფილის წარმოებას, იაპონელი ზენ ბუდისტი ბერების წყალობით.

დღევანდელი კვლევები აჩვენებს, რომ ამ ჩაის სარგებელი უზარმაზარია და ბევრმა ადამიანმა ყველაფერი გამოსცადა!

ეს არის მაჩას მწვანე ჩაის პოპულარული ბრენდი და ჩვენი რჩეული ჩვენ გვსურს გამოვიყენოთ ჩვენს რეცეპტებში. ჩვენ გვიყვარს ის, რადგან ის ასევე ორგანულია, რომელსაც ყოველთვის ამჯობინებენ. შეამოწმეთ უახლესი ფასი ამაზონში.

აქ არის რამოდენიმე სმუზის რეცეპტი, რომელიც მე შევადგინე, რომელიც დაგეხმარებათ ამ საოცრად მკვებავი ჩაის შექმნასა და დაგემოვნებაში.


ნახეთ როგორ მოვამზადოთ მწვანე ჩაის სმუზი

უგემრიელესი და გამაგრილებელი მაჩას მწვანე ჩაის სმუზი, რომელიც დამზადებულია ბანანის, ნუშის რძისა და მაჩას ფხვნილისგან.

განსხვავება მაჩას (მწვანე ჩაის ფხვნილი) და ჩვეულებრივი მწვანე ჩაის ფოთლებს შორის

სანამ დავიწყებ, მინდა კიდევ ერთხელ აღვნიშნო, რომ მაჩა (ან მწვანე ჩაის ფხვნილი) არ არის ის, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ მწვანე ჩაის ფოთლების დაფქვით, რომელსაც ჩვეულებრივ სვამთ სახლში ან რესტორანში. მე ამ კითხვას ყოველთვის ვიღებ, ასე რომ გთხოვთ დარწმუნდეთ, რომ თქვენ არ ახეხავთ მწვანე ჩაის ფოთლებს, რათა ა ატა. რა არის ქათამი? თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ამ პოსტიდან, სადაც მე ცოტათი განვმარტავ მაჩას შესახებ.

ვინაიდან ჩემი სამუშაო მოითხოვს ბევრ დროს დაუთმოს რეცეპტების ტესტირება, რომელსაც თან ახლავს ბევრი ჭამა და კომპიუტერის წინ ჯდომა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ჩემს სავარძელზე მიმაგრებული ვარ და საკმარისად არ ვმოძრაობ, შევამჩნიე, რომ უნებლიედ ჩემი ჯანმრთელობა დაუდევრობაში ჩავდე. ვიცოდი, რომ დრო იყო რამე გამეკეთებინა. ასე რომ, ჯერ კიდევ გასული წლის ოქტომბერში მივიღე გადაწყვეტილება, რომ საკუთარ თავზე უკეთ ვიზრუნო. ეს ნიშნავს იმას, რომ დარწმუნებული ვარ 1) გამოვყოფ დროს კვირაში 5 დღე სპორტულ დარბაზში და ვივარჯიშებ მინიმუმ ერთი საათით, 2) ვიძინებ დილის 1 საათზე, აღარ ვარ დილის 2 საათზე და 3) ვჭამ მცირე ნაწილს (და ნაკლებსაც) ნახშირწყლები). ისინი ამბიციურად გამოიყურებიან, მაგრამ მე გადაწყვეტილი ვარ მათი განხორციელება.

ერთ -ერთი ახალი ჩვევა, რომელიც მე ჩავრთე ყოველდღიურ რუტინაში არის სმუზის დალევა. სმუზი არის მარტივი, უგემრიელესი და ამაღელვებელი, მაგრამ ის არ არის შემცვლელი საჭმლის ჩემს შემთხვევაში. სამაგიეროდ, ისინი უფრო ჯანსაღ კვებას ემსგავსებიან კვებებს შორის, რომ შემავსონ, ამიტომ საჭმლის დროს დიდ ნაწილს არ ვიღებ. მე ვამზადებ ჯანსაღ სმუზიებს ბატონი JOC- ისა და საკუთარი თავისთვის ყოველ დილით, და კიდევ ერთ რაუნტს smoothies ჩემი შვილებისთვის და საკუთარი თავისთვის ყოველდღე სკოლის დამთავრების შემდეგ.

სმუზის ყველა რეცეპტიდან, რომელზეც მე ჯერჯერობით ექსპერიმენტი ჩავატარე, ჩემი ფავორიტი არის მწვანე ჩაის სმუზი. ბანჩის გემო შერეული მაჩას მწვანე ჩაით კარგად ავსებს ერთმანეთს და მიიღებთ კრემისებურ კონსისტენციას. ყველაზე მეტად მიყვარს დუეტი, რომელიც ენერგიას მატებს და ბუნებრივი სიტკბო გვეხმარება შაქრის შემცველი საჭმლის მოშორებაში.

სმუზის გასაკეთებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ბლენდერი, მაგრამ მე ვიყიდე ნუტრიბულეტი Costco– დან ცოტა ხნის წინ, როდესაც იგი ფასდაკლებით იყო. მისი გამოყენება ძალიან ადვილია! შეგიძლიათ გააკეთოთ იმდენი ულუფა, რამდენიც მოგწონთ, მაგრამ ყველაზე მეტად რაც მომწონს ამ ნუტრიბულეტში არის ის, რომ ადვილია ერთი პორციის გაკეთება. და ბლენდერის კონტეინერი შეიძლება გადაიქცეს ჭიქაში, ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ სმუზის ჭიქაში ჩაყრა (ერთი სარეცხი ნაკლები!). მისი გადატანა შეგიძლიათ სპეციალური სახურავითაც კი. რამდენად გასაოცარია? (მე არ მიხდის ან ანაზღაურდება ნუტრიბულეტი აქ ქებათა მღერისთვის. მე ნამდვილად მსიამოვნებს პროდუქტი).

თუ თქვენ ეძებთ დილის მძლავრ სასმელს ან შუადღის პიკაპს, ვიმედოვნებ, რომ მოგეწონებათ ეს მაჩას მწვანე ჩაის სმუზი. ის გემრიელად გამაგრილებელ გემოს ხდის, განსაკუთრებით ზაფხულის წებოვან დღეს. გილოცავთ ჯანსაღ ყოველდღიურობას!
დარეგისტრირდით უფასო ბიულეტენი მიეწოდება თქვენს შემოსულებს და იყავით ჩემთან კონტაქტში Facebook- ზე, Pinterest- ზე, YouTube- ზე და Instagram- ზე ყველა უახლესი განახლებისთვის.


ვანილის მწვანე ჩაის სმუზი

ეს ვანილის მწვანე ჩაის სმუზი აერთიანებს მწვანე ჩაის და ვანილის კლასიკურ არომატს მდიდარ, კრემისებურ სმუზიში, რომელიც არის როგორც ჯანსაღი, ასევე გემრიელი! იდეალურია საუზმეზე ან შუადღისას მიმიღეთ!

Ისე. ვიყავი ცდილობს ამ ბოლო დროს საკუთარი თავისთვის მეტი გავაკეთო რაც, როგორც ნებისმიერმა დედამ იცის, არც ისე ადვილია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. ბავშვებზე ზრუნვას, სამზარეულოს და გაწმენდას, მუშაობასა და საოჯახო მეურნეობას შორის. დღის ბოლოს, ერთადერთი, რისი მოფიქრებაც შემიძლია, დივანზე ჩამოვარდნაა. მეგობრის ყოლის ფიქრი ან. ამოიოხრა გასვლა? ეს არის თითქმის ბოლო რაც ჩემს თავში.

მაგრამ. როდესაც ენერგიას ვხარჯავ იმისათვის, რომ ეს მოხდეს, ის ყოველთვის ღირსეულად გრძნობს თავს. რადგან სახლიდან გასვლა და მეგობრებთან ერთად დროის გატარება და ნორმალური ზრდასრული ადამიანის შეგრძნება კარგად გრძნობს თავს! მაშინაც კი, თუ ის მოითხოვს შხაპს და ჩაცმას და ღამით დივანზე საუბარს.

მე ეს რამდენჯერმე გავაკეთე ბოლო დროს და უნდა ვთქვა, რომ მე ვფიქრობ, რომ მე მას უკეთ ვგრძნობ. მე უკეთ ვარ იმის შესახებ, თუ როგორ ვაყალიბებ ჩემს დღეს, რას ვჭამ სწორი ენერგიისთვის (მაგალითად, ვანილის მწვანე ჩაის სმუზი) და როგორ ვემზადები განსხვავებული ღამისთვის. მათ შორის Rohto Dry-Aid თვალის წვეთების გამოყენება ჩემი შხაპის შემდეგ.

რადგან თუკი ერთი რამ მართალია ჩემში, ეს არის მშრალი თვალების პრობლემა. და არაფერია იმაზე უარესი, ვიდრე ყველაფრის მომზადება, მაკიაჟის გაკეთება და გასართობი ღამის გასვლა. მხოლოდ წითელი, ქავილი, გაღიზიანებული თვალები! (Სწორი ვარ?)

მე ცოტა ხნის წინ აღმოვაჩინე Rohto Dry-Aid და აღმოვაჩინე, რომ ეს არის #1 გლობალური თვალის მოვლის ბრენდი, რომელიც კლინიკურად არის ნაჩვენები, რათა უზრუნველყოს მშრალი თვალის უფრო გრძელი რელიეფი წამყვანი ურეცეპტო ბრენდის წინააღმდეგ. Rohto Dry-Aid ხელს უწყობს ბუნებრივი ცრემლსადენი ფილმის აღდგენას, რომელიც უზრუნველყოფს დამამშვიდებელ ეფექტს 12 საათამდე და შექმნილია მშრალი თვალის ხუთი ძირითადი სიმპტომის აღმოსაფხვრელად: სიმშრალე, გაღიზიანება, სიმწარე, წვა და წვა. მე აღმოვაჩინე, რომ ეს ძალიან ეფექტურია ჩემი თვალის სიმშრალის სიმპტომების აღმოსაფხვრელად და ღამის გასართობად გაცილებით მხიარულებისთვის!

რამაც დამაფიქრა: მაინტერესებს არის თუ არა სხვა რამ, რისი გაკეთებაც შემიძლია ჩემი სიმპტომების შემცირებაში. დავიწყე კვლევა და იცი რა ვიპოვე? მწვანე ჩაის დალევამ ასევე შეიძლება შეამციროს მშრალი თვალების სიმპტომებიც! და, როდესაც მას ურევ ამ ვანილის მწვანე ჩაის უგემრიელეს სმუზში, ეს ნამდვილად სასიამოვნოა.

მე მიყვარს ვანილისა და მწვანე ჩაის კომბინაცია და ეს ვანილის მწვანე ჩაის სმუზი არის გლუვი, კრემისებრი და ისეთი ტკბილი, რომ შესანიშნავი იყოს საუზმეზე ან შუადღის საუზმეზე. და როდესაც თქვენ აერთიანებთ მას Rohto Dry-Aid, ვგრძნობ, რომ მშრალი თვალის პრობლემები წარსულს ჩაბარდა. გაინტერესებთ Rohto Dry-Aid საკუთარი თავის მოსინჯვა?

ის ამჟამად ხელმისაწვდომია მსხვილ საცალო მაღაზიებში, სადაც იყიდება მშრალი თვალის წვეთები, ასევე ონლაინ რეჟიმში, როჰტოს ვებსაიტზე.


პიტნის და მწვანე ჩაის სმუზის რეცეპტი

გაიცანი ჩემი ახალი ფავორიტი, რომელიც თავს კარგად გრძნობს. მწვანეა (რა თქმა უნდა), მაგრამ არა ასევე მწვანე

ეს პოსტი შეიძლება შეიცავდეს შვილობილ ბმულებს.

ამ სმუზის საფუძველია მოხარშული მწვანე ჩაი, ახალი ჯანჯაფილის ოქროს მონეტებით. მე აქ გამოვიყენე ორგანული მწვანე ჟასმინის ჩაი, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ რაც გაქვთ. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ჩაის პაკეტები არ იჯდა საკუჭნაოში 5 წელია. მწვანე ნივთები შეიცავს ისპანახს ნუტრიენტებისთვის და პიტნას გემოსთვის. მსხალი და ანანასი შეუერთდით ნარევს, რომ ბუნებრივად გაამდიდროთ ყველაფერი. აურიეთ ყველაფერი და თქვენ მიიღეთ მწვანე მწვანე სასმელი, რომელიც სუფთა მზეა ზამთრის ცივ დილით. ამ სმუზში არ არის კომბოსტო და ნიახური, ამიტომ მისი სიმწვანე ნამდვილად სასიამოვნო მხარეა. განაგრძეთ კითხვა სმუზის რეცეპტისთვის.

ამ სმუზის მთავარი არომატი არის მწვანე ჩაი, ასე რომ, აქ არის ადგილი ვარიაციებისთვის, იმისდა მიხედვით, თუ რა ტიპის მწვანე ჩაის იყენებთ. მას შემდეგ რაც შეურიეთ სმუზი, დააგემოვნეთ სიტკბო და მჟავიანობა. თუ ცოტაოდენი სიტკბო გჭირდებათ, დაამატეთ ცოტაოდენი თაფლი. ცოტა მეტი მჟავიანობა? დაამატეთ ლიმონის ნაჭერი. თავიდან აიცილეთ მეტი ხილის დამატება, რადგან თქვენ დაიწყებთ მწვანე ჩაის არომატის ნიღბს.


ატმის მწვანე ჩაის სმუზი

რატომღაც მე მოვახერხე, რომ ზაფხული თითქმის დაეცა, ახალი სმუზის რეცეპტის გაზიარების გარეშე. მე ნამდვილად არ ვფიქრობ, რომ იანვრის შემდეგ გავაკეთე სმუზის ახალი რეცეპტი და როგორ არის ეს შესაძლებელი ?! გაგიმართლა, რომ მე გავყინე კოლორადოს რამდენიმე ატამი რამდენიმე კვირის წინ და მე ნამდვილად ვიყავი ატმის სმუზის განწყობაზე გასულ შაბათ -კვირას ჩვენი ზედმეტად თბილი ამინდის შემდეგ.

ჯერ კიდევ იანვარში გავაკეთე ა ჟოლოს მწვანე ჩაის სმუზი და ეს არის ჩემი ყველაზე პოპულარული სმუზის რეცეპტები ბლოგში. არ შემიძლია ვთქვა, რომ გამიკვირდა, რადგან საკმაოდ გემრიელია და უნიკალურია, რადგან მწვანე ჩაის იყენებს როგორც სითხე რძის ან წვენის ნაცვლად. მე უბრალოდ შემთხვევით უფრო მეტი მწვანე ჩაი მქონდა საკუჭნაოში, ასე რომ მე მოვამზადე ჭიქა, გავაგრილე და შემდეგ დავამატე ამ გემრიელ ატმის მწვანე ჩაის სმუზის!

ამ სმუზს არა მხოლოდ მწვანე ჩაის და ატმის ჯანსაღი სარგებელი აქვს, არამედ მას აქვს დამატებული ცილა ბერძნული იოგურტის წყალობით. ბერძნული იოგურტი ამ სმუზს ოდნავ უფრო ავსებს და დამატებით კრემისებრი ხდის. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ რძის ჭამა, სცადეთ მის ნაცვლად არა რძის იოგურტის შერევა. სმუზი გავტკბე თაფლით, რადგან მე მიყვარს ატმის და თაფლის კომბინაცია ერთად, რომ აღარაფერი ვთქვათ თაფლი და ჩაი კლასიკური წყვილია.

მე უფრო მომწონს ჩემი სმუზი ზედმეტად სქელი, ალბათ იმიტომ, რომ მე მაგრძნობინებს, რომ საუზმეზე მილქშეიქი მაქვს და არა ის, რაც სინამდვილეში არის, ჯანსაღი სმუზი. თუ მოგწონთ თქვენი სმუზის გამხდარი, მე უბრალოდ გამოვტოვებ ყინულს ან არ დავამატებ იმდენს, მაგრამ რადგან ამინდი ჯერ კიდევ ცხელია, მე ვამბობ, რომ სქელი და ყინვაგამძლე სმუზი მით უკეთესი!


რა ხდის ლიმნის ამ რეცეპტს უფრო ჯანსაღს?

ტრადიციული ლიმონი შეიცავს დახვეწილ შაქარს. ჩვენ ყველამ უკვე მოვისმინეთ, თუ როგორ შეიძლება შაქარმა გაზარდოს თქვენი რისკი ჯანმრთელობის გარკვეულ საკითხებზე, როგორიცაა დიაბეტი და სიმსუქნე. ამასთან, იცოდით რომ მას ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს დეპრესიას ან განწყობის სხვა დარღვევებს? შოკში ჩავვარდი ამის გაგებაში, მაგრამ ამას კარგი აზრი აქვს. საბედნიეროდ, ჩემი cilantro smoothie რეცეპტი არის ტკბილდება 1.5 შაქრით ნაპოვნი ბუნებრივი შაქრითრა ანალოგიურად, შეგიძლიათ დატკბეთ ბუნებრივი გზით ინგრედიენტებით, როგორიცაა ბანანი, ფინიკი, ნეკერჩხლის სიროფი ან თაფლი და თავიდან აიცილოთ დახვეწილი შაქარი.

ახალი Cilantro in Smoothie

Cilantro არის ერთ -ერთი ის, რაც ადამიანებს ან უყვართ ან სძულთ. ღობის რომელ მხარესაც არ უნდა დაჯდეთ კილანტროს მიმართ, ძნელია უარყოთ მისი ჯანმრთელობის სარგებელი. ასევე უწოდებენ ჩინურ ოხრახუშს და ახალ ქინძი, ამ ფოთლოვან მწვანე ბალახს ეხმარება ორგანიზმს მძიმე ლითონების დეტოქსიკაციაშირა ის ასევე არის K ვიტამინის კარგი წყარო, რომელიც ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას და სისხლის შედედებას. მე ვფიქრობ, რომ მას ასევე აქვს შესანიშნავი გემო, განსაკუთრებით შერწყმულია მწვანე სმუზიში! ან თქვენს თაკოს. Def თქვენს თაკოს. #გუნდი

ახალი ჯანჯაფილი კარგად ერწყმის ლაიმს

ეს Cilantro smoothie ასევე შეიცავს ჯანჯაფილს, რომელიც კარგია მუცლის მოსაშორებლად. როდესაც ჩემი SGS გუნდის ერთ -ერთი წევრი ელოდა, მას დილით მძვინვარებდა გულისრევა. ისე, ეს იყო მთელი დღის ავადმყოფობა, უფრო კონკრეტულად რომ ვთქვათ. საბედნიეროდ, მან შეძლო შეწუხებული მუცლის მოშორება ყველა იმ ჯანჯაფილის მოხმარებით, რაც მან იპოვა (ჯანჯაფილის ფესვი, ჯანჯაფილის პასტა, ჯანჯაფილის ჩაი).

რეგულარულად დამატება თქვენს სმუზიში დაგეხმარებათ მუცლის პრობლემების კონტროლში.

პლუს! ჯანჯაფილი ასევე ცნობილია ანთების საწინააღმდეგოდ. ხედავ რატომ მიყვარს ასე? ახლა ანთება შეიძლება კარგი იყოს, მაგალითად, როდესაც თქვენი იმუნური სისტემა ებრძვის ინფექციას. ამასთან, ცუდი სახის ანთებას შეუძლია ხელი შეუწყოს სხეულის ყველა სახის სიწითლეს, როგორიცაა ასთმა და ართრიტი.

ამიტომ, მე ვირჩევ ბრძოლას რეგულარულად, ცოტაოდენი ჯანჯაფილით ჩემს სმუზში. მას აქვს კარგი გემო და კარგია ჩემთვის. შეხედე, ახლა ეს ის მომენტებია, როცა სიამოვნებას ვიღებ ზრდასრულ ასაკში!


რატომ გეხმარებათ სმუზი წონის დაკლებაში

უმეტესობისთვის, არსებობს ბალანსი კარგსა და არც ისე კარგს შორის. (მე გესაუბრებით, კარტოფილი ფრი ჩემი ბოსტნეულის ბურგერით.) ჩემი აზრი ისაა, რომ ძნელია ყოველთვის ჯანსაღი კვება. ამიტომაც მიყვარს სეზონური გაწმენდის ახალი დაწყების გაკეთება მწვანე სმუზის გამოყენებით (როგორც ეს!) როგორც საუზმე 21 დღის განმავლობაში. ის მაბრუნებს გზაზე და დარწმუნებული ვარ, რომ მე ვსვამ საუკეთესო სმუზს წონის დაკლებისთვის და ჩემი ჯანმრთელობისთვის.

არის განსაკუთრებული შემთხვევები, როდესაც ჩვენ გვსურს სიამოვნება მივიღოთ, ძნელია მოგზაურობის დროს ჯანსაღად კვება. თქვენ იცით საბურღი. ჩვენ ყველაფერს ვაკეთებთ. და მე არ მჯერა საკუთარი თავის დასჯისა იმის გამო, რომ დროდადრო ტკბებით.

ააშენეთ კუნთი ცხიმის დასაწვავად

რისი მთავარი მიმდევარი ვარ არის მაქსიმალურად ჯანსაღი კვება და რეგულარულ ვარჯიშში მონაწილეობა. ეს განსხვავებულად გამოიყურება ყველასთვის ჩვენი მრავალფეროვანი ინტერესებით, გრაფიკით, დროის შეზღუდვებითა და ცხოვრების წესით. არაფერია, რაც ხელს შეუწყობს თქვენი მეტაბოლიზმის გაძლიერებას, ვიდრე ვარჯიშები, რომლებიც აძლიერებენ კუნთებს.

მეტი კუნთი ნიშნავს უფრო ცხიმის წვის შესაძლებლობებს.

ჩემთვის ეს არის კვირაში 3-5 ჯერ და წონაში აწევა კვირაში 3 ჯერ. რაც შეეხება მეტაბოლიზმის გაძლიერებას, ვარჯიში თან ახლავს ჯანსაღ კვებას. ზოგიერთ საკვებს აქვს ცხიმების წვის და მეტაბოლიზმის გაძლიერების უნარი და მათი დამატება თქვენს დიეტაში დაგეხმარებათ წონის დაკლების ძალისხმევის გაზრდაში. მე ვარ სმუზის უზარმაზარი მოყვარული, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც შემიძლია გამოვიყენო ბუნებრივი ინგრედიენტები წონის დასაკლებად სმუსად გადასაქცევად.

მიეცით თქვენს სხეულს ენერგია (ანუ მაღალი ხარისხის კალორია) იმისთვის, რომ გაზარდოთ იგი ვარჯიშის საშუალებით. ვარჯიში დაგეხმარებათ მეტი კუნთის აშენებაში, რაც დანარჩენ დროს მეტ კალორიას (ანუ ცხიმს) წვავს. ხედავთ რა ლამაზად მუშაობს? ეს მშვენიერი რამაა!


მაჩას მწვანე ჩაის სმუზის რეცეპტი

ეს მაჩას მწვანე ჩაის სმუზის რეცეპტი შემუშავებულია ექსკლუზიურად Nuts.com– ისთვის და ჩვენი მომხმარებლებისთვის მირიამ ქუინ დობლასის მიერ, რეგისტრირებული დიეტოლოგი (RD). მირიამი ჯანსაღი კვებისა და სამზარეულოს გატაცებას უზიარებს თავის ვებგვერდზე, Eat Good 4 Life.

ხელნაკეთი სმუზი არის უგემრიელესი გზა ენერგიის მკვებავი ენერგიის მისაღებად დილით ან მოგზაურობაში. ამ მწვანე ჩაის სმუზის ამ რეცეპტისთვის გამოვიყენე სხვადასხვა სახის ინგრედიენტები, რომლებიც გვთავაზობენ საკვებ ნივთიერებებს, როგორიცაა ცილა, მინერალები, ვიტამინები, ანტიოქსიდანტები და ბოჭკოვანი. მიირთვით ეს სმუზი, როგორც ენერგიული საუზმე ან შუადღის ასაღები. თქვენს ბლენდერში ამ მკვებავი სასმელის მომზადებას სულ რამდენიმე წუთი სჭირდება. დაუძლეველი გაყინული სამკურნალოდ, დაასხით ნარევი ყლორტის ფორმებში და შედგით საყინულეში. რამდენიმე საათში თქვენ გექნებათ გამაგრილებელი ყინულის ამოსვლა, რომელიც შესანიშნავია ცხელი ამინდისთვის!

მაჩას მწვანე ჩაის ფხვნილი შეიცავს უაღრესად მაღალ ანტიოქსიდანტურ დონეს, რომელიც აღემატება სხვა მწვანე ჩაის. მაჩა არის ჩაის ერთ -ერთი უმაღლესი კლასი მსოფლიოში. ის უფრო ძვირი ღირს, ვიდრე მწვანე ჩაის სხვა სახეობები, რადგან ის იზრდება შეზღუდული რაოდენობით იაპონიაში, სადაც მწარმოებლები ზედმიწევნით ასრულებენ პროცედურას, რათა უზრუნველყონ ფოთლების შენახვა საკვები ნივთიერებების მდიდარი კონცენტრაციიდან. დიდი ზრუნვაა მიღებული ჩაის ფოთლების ჩრდილში გაშენებისა და მოსავლის აღებამდე მზისგან დაცვის მიზნით. მხოლოდ ყველაზე ახალგაზრდა, ყველაზე ნაზი ფოთლები გამოიყენება მაჩასთვის, ამ დროს ისინი ჰაერში ხმება და იშლება წვრილ ფხვნილად.

მდიდარი ანტიოქსიდანტებით, მაჩას მწვანე ჩაი ხელს უშლის თავისუფალი რადიკალებით გამოწვეულ ჟანგვით დაზიანებას და იცავს დაავადებებისგან. მაჩას მწვანე ჩაის ფხვნილს აქვს ბუნებრივი ენერგიული ეფექტი და შეუძლია გაზარდოს მეტაბოლიზმი, გააუმჯობესოს კონცენტრაცია და გაათავისუფლოს სტრესი. ის უკიდურესად მდიდარია ქლოროფილით, რომელიც არა მხოლოდ აძლევს მაჩას მწვანე ფერს, არამედ მოქმედებს როგორც ძლიერი დეტოქსიკაციის აგენტი სხეულის ტოქსინებისა და მძიმე მეტალების მოსაშორებლად. ის ასევე შეიცავს ბოჭკოს, ამინომჟავებს და C ვიტამინს, სელენს, ქრომს, თუთიას და მაგნიუმს. მაჩას მწვანე ჩაის ფხვნილი მართლაც ანტიოქსიდანტური და კვების ძალაა.

ამ სმუზის ჯანმრთელობის სხვა სარგებელი მოდის სელის თესლიდან, რომელიც მდიდარია როგორც ხსნადი, ასევე უხსნადი ბოჭკოებით. ხსნადი ბოჭკოვანი ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის რეგულირებას და LDL ("ცუდი") ქოლესტერინის დონის შემცირებას, ხოლო უხსნადი ბოჭკოვანი ჯანსაღ საჭმლის მომნელებელ სისტემას. ამ სმუზის კანაფის ცილის ფხვნილი მას ცილის დიდ წყაროდ აქცევს. ის ასევე უზრუნველყოფს არსებითი ამინომჟავების და ცხიმოვანი მჟავების თითქმის სრულყოფილ ბალანსს. ნუშის ფქვილი ამატებს ცილის, ბოჭკოს და გულის ჯანსაღი მონოუჯერი ცხიმების დამატებით წყაროს.

თუთის ხმელი არის კიდევ ერთი ანტიოქსიდანტური ინგრედიენტი ამ სმუზის შემადგენლობაში. თუთია უკიდურესად მდიდარია კალციუმით, რკინით და C ვიტამინით, თუთა არის მკვებავი პროდუქტი ჩემს სახლში, რომელსაც ხშირად ვიყენებ სალათებშიც. მე დავამატე ფინიკი, რათა სმუზი ბუნებრივად დატკბო, თუმცა თუ ფიქრობთ, რომ სმუზი არ არის საკმარისად ტკბილი, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტაოდენი სტევიას ფხვნილი.

ეს მაჩას მწვანე ჩაის სმუზის რეცეპტი ქმნის შერეულ სასმელს, რომელსაც აქვს წარმოუდგენელი გემო და არის ძალიან ჯანსაღი და გამაგრილებელი. მაჩას ჩაის ფხვნილი მატებს მწვანე ჩაის გამორჩეულ არომატს, ხოლო ნუშის რძე და ხმელი ხილი ხდის მას ტკბილ და ნაღებს. სმუზის მომზადება ადვილია საუზმეზე, როგორც ვარჯიშის შემდგომი კვება, ან მკვებავი საჭმლის მიღება დღის ნებისმიერ დროს. ჩემს მთელ ოჯახს უყვარს ეს ენერგიული სმუზი და ვფიქრობ, თქვენც მოგეწონებათ!


Უყურე ვიდეოს: 3 მწვანე სმუზის უმარტივესი რეცეპტი ისპანახით და ხილით.shorena kopaliani (აგვისტო 2022).